Кога станува збор за соодветна исхрана или, на пример, за диета, еден од главните производи што мора да бидат вклучени во менито е сирење. Користењето на кисело млеко го носи и на децата и на возрасните, покрај својот нежен вкус, малкумина остануваат рамнодушни.
Колку е корисно сирењето?
Корисните својства на урда се кажува многу, на прво место, тоа е извор на калциум, кој е толку неопходен за модерна личност. Косата, ноктите, забите, коските - нивната убавина и здравје директно зависи од количеството на калциум што влегува во телото, па затоа јадењето на кисело млеко е толку важно.
За време на бременоста, на телото му е потребна максимална количина на витамини и елементи во трагови, бидејќи идната мајка треба да го поддржи не само своето здравје, туку и здравјето на бебето, за кое е потребен калциум за формирање, така што во текот на бременоста, лекарите препорачуваат жените да не го занемаруваат сирењето и редовно да го вклучуваат вашата исхрана. Овој производ со кисело млеко е исто така корисен во периодот на доење, од првите денови на животот бебето започнува активно да расте, а за растот и формирањето на детето, калциумот е едноставно неопходен.
Често се поставува прашањето кај луѓето од повозрасна категорија за тоа дали сирењето е добро за нив. Со возраста, лицето почнува да недостасува калциум, коските стануваат кршливи, косата почнува да паѓа, а забите се распаѓаат, тоа е сирењето што ќе дојде до спасување, со што ќе се изгуби недостатокот на телото.
Во прилог на калциум, урда содржи многу други корисни витамини и микроелементи. Витаминот А е одговорен за визуелната острина, а витаминот Д за функционирање на мускулно-скелетниот систем, фосфорот е корисен за коските, забите и срцето, а железото го зголемува нивото на хемоглобин.
Урда за губење на тежината
Вареното сирење беше и останува омилен производ на сите оние што ја губат телесната тежина. Секоја диета мора да вклучува ферментиран млечен производ. Прво, има ниска калорична содржина (100 g од 81 до 220 kcal, во зависност од содржината на маснотии), второ, употребата на сирење за мускули е докажана долго време, со висока содржина на протеини го обновува мускулното ткиво по физички напор, а исто така е нејзиниот градежен материјал. Патем, спортистите го користат сирењето во големи количини, особено ако седат на "сушење" (спортска исхрана, што значително го намалува количеството на поткожни маснотии и ја зголемува мускулната маса).
Како и секој друг производ, урда може да го оштети вашето тело. Прекумерната потрошувачка на урда со висока содржина на маснотии може значително да го зголеми нивото на холестерол и да предизвика повеќе вишок килограми. Преоптовареноста на протеините во телото може да предизвика разни болести на бубрезите, па затоа вреди малку да се ограничи количината на урда во вашата исхрана како извор на неговата висока содржина.
Варено сирење со мед или ореви, суво овошје или свежи бобинки, палачинки или кнедли со урда, сирење и ситни кашери, нискокалорични десерти и колачи - листата на јадења е доволно долг, можете да изберете според вашиот вкус. Вклучи урда во исхраната и да биде здраво! Како што велат "Во здраво тело - здрав дух!"