Доењето е секако корисно и за мајката и за бебето. Детето со мајчиното млеко добива се што е потребно за раст и развој, вклучувајќи и имуноглобулини, кои го штитат од болести и инфекции. Доењето ви овозможува да воспоставите близок контакт со мајката и детето, за да го смирите бебето. Сепак, не е секогаш можно да се постави хранење без проблеми. Во некои случаи, неопходно е да ја подржувам мајка ми и да одговорам на прашањето, кои производи ја подобруваат лактацијата.
Правилна исхрана со доење
Квалитетната исхрана за зголемување на лактацијата е основа, мора да биде избалансирана и да има доволна калорична содржина. Денес педијатри не препорачуваат да се придржуваат до строгите диети при доењето. Доволно е да се исклучат производи што можат да предизвикаат тешки алергии, на пример, цитрус, мед, чоколада, да ги напуштат храните што се богати со конзерванси и штетни масти, како и од сода.
Кои производи стимулираат лактација? Вообичаената здрава храна, варен дома, диета со голема содржина на овошје и зеленчук, житарици и месо, млечни производи - тоа се производите за зголемување на лактацијата. Мајка мора да мора да пие повеќе течност - чај, компот, вода, млеко, кефир. Особено корисна е топла течност, ја стимулира производството на млеко, но исто така треба да пиете топла / ладна вода или чај за да се спречи дехидрација.
Зошто е толку важно? Оваа исхрана за зголемување на лактацијата ви обезбедува потребна количина калории, добивате точна количина протеини, масти и јаглехидрати, како и витамини и елементи во трагови. Ова ви овозможува да ги задоволите потребите на бебето, но не да ви одземам од продавници со хранливи материи и да не нарушите здрава рамнотежа во телото. Меѓутоа, ако вложите максимални напори, а бебето сè уште нема доволно млеко, не брзајте да ја користите мешавината. Пробајте производи за да ја зголемите лактацијата.
Каква храна ја зголемува лактацијата?
Постојат природни производи измислени за да се подобри лактацијата, која може да ја јаде доичка мајка за да се зголеми количината на млеко:
- кафеав ориз;
- зелена салата;
- моркови;
- ротквица;
- црна рибизла;
- копра;
- анасон;
- лешници.
Производи кои ја стимулираат лактацијата не се само храна, туку и разни чаеви, вклучувајќи и билки или корени. Можете да пиете ѓумбир чај, супа од кученца, супи од мелиса или оригано. Во храната, можете да додадете зачини, на пример, ким или анасон. Корисно е чај со морско млеко.
Дополнување на производи кои ја зголемуваат лактацијата, може да бидат мултивитамини, тестенини од пекарски квасец, матични млечни пчели во таблети и други лекови препорачани од лекар.
Како поинаку да се зголеми лактацијата?
Со цел доењето да донесе задоволство и корист за вас и за детето, мора да ги почитувате правилата што ќе ви овозможат да го нахраните вашето бебе без негативни последици за сопственото здравје. И ова не се само производи кои промовираат лактација, туку и некои препораки за режимот.
Обидете се да спиете повеќе и да се одморите во текот на денот, хранењето троши многу енергија, мора да имате сила. Носете удобна и бесплатна долна облека која го поддржува градите, но не го притисне - може да предизвика компресија на градите
Но, што е најважно - тоа не е дури и производи кои ја подобруваат лактацијата, а не доволно спиење, туку позитивно расположение на мајката, која планира да го нахрани бебето за непречено отфрлање на градите. Доењето исто така е корисно за вас, тоа е спречување на рак на дојка, го нормализира хормоналната позадина. Главната работа што треба да се запамети е што храната придонесува за лактација и јадете редовно и избалансирано.