Нискокалоричните првични курсеви сигурно треба да бидат во исхраната на сите оние кои сакаат да се ослободат од вишокот килограми . Супата ви овозможува брзо да се засите, но не преоптоварува дигестивниот тракт. Постојат многу различни првични курсеви одобрени од нутриционистите.
Рецепт за супа од кромид за губење на тежината
Ова прво јадење помага да се очисти телото од штетни материи и да се ослободи од вишокот килограми.
Состојки:
- зелка - половина килограм;
- кромид - 6 парчиња;
- домати - 2 парчиња;
- слатка пиперка - 3 парчиња;
- целер - 1 стеблото;
- зеленчук, зачини и сол.
Подготовка
Резан зелка во тенџере со кршен стебленца од целер и готви. Само додадете малку сол. Излупете го кромидот и пиперките, исечете ги на коцки и испржете го на малку количество кромид неколку минути. Додадете ги излупени и рендан домати, како и зачини. Намали 5 минути. и ставете го СРЈ во тавата. По 2 минути. додадете сецкани зеленчук и сервирајте.
Целер супа рецепт за губење на тежината
Најпознатите супи кои помагаат да согорувате масти се вика Бон. Ако сакате, можете малку да го промените составот на производи, на пример, наместо домати, користете доматно паста.
Состојки:
- зелка - 400 g;
- кромид - 5 парчиња;
- домати - 5 ЕЕЗ.
- слатка пиперка - 2 ЕЕЗ.
- моркови - 2 парчиња;
- целер - 4 стебла и корен од 2 см;
- еден куп магдонос и зачини.
Подготовка
Рецепт за супа за губење на тежината, кој согорува масти, едноставни и да се справи со тоа, дури и почетниците можат да готват. Зеленчукот мора да биде исчистен и исечен на било кој конвенционален начин. Преклопете ги овие состојки во тенџере, истурете вода и ставете ја на чинија. По вриење, додадете зачини и сецкани зеленило. Гответе ги сите 10 минути, а потоа, свртете го огнот до минималната вредност и гответе до мекоста на зеленчукот.
Рецепт на супа од зелка за губење на тежината
Друга опција е нискокалорична и светла супа, која може да се користи дури и за денови за истоварување . Благодарение на грав, јадењето е многу задоволувачко.
Состојки:
- домати - 5 ЕЕЗ.
- моркови - 6 парчиња;
- грав - 500 g;
- зелка - малку главата;
- кромид - 6 парчиња;
- сол и бибер.
Подготовка
За да подготвите супа од зеленчук за губење тежина со овој рецепт, треба да ги подготвите сите производи: чисти и исечени на мали коцки. Грав може да се натопи, но ова не е потребно. Ставете ги состојките во тенџере со вода и варете додека не завршите.