Јадењето во Постот не е само почит на модата за следење на религиозните норми, но исто така е добар начин да го исчистите телото, да го однесете од вообичаената тешка храна. Сега во пост може да биде тешко да се размислува за исхраната , но има многу интересни јадења што ќе ја заменат вообичаената храна без да му наштетат на здравјето.
Правила на Постот
Општо земено, храната во Постот треба да биде едноставна, а не од животинско потекло и не мрсна. Под забрана паѓаат месо, живина, млеко, јајца, мајонез, чоколада, колачи и риба (понекогаш може да се вклучи во исхраната).
Сепак, не е неопходно да се ограничите само на зеленчук, билки и овошје, затоа што ги ставате вашите мускули на ризик, кои тешко се одржуваат без да се добијат протеини од храната. Затоа е важно секој ден да се вклучи во исхраната протеинска храна од растително потекло: грав, грав, грашок, леќа, леќа.
Покрај тоа, е дозволено да се јаде печена стока, која се готви без употреба на млеко и јајца. Меѓутоа, најважното - во одлично мислење е забрането пиење алкохол и пушење цигари. Секогаш треба да започнете со ова.
Пост кујна во одличен пост
Храната за време на големата брза се разликува врз основа на седмицата што се одвива брзо. Најстрогите - првите и последните недели, во остатокот од времето, некои индулгенции се можни.
Значи, какви производи и јадења се вклучени во менито Пост:
- Изведени зрна од пченица или овес, корисноста на која се докажа пред неколку десетина години;
- ореви - бадеми, ореви, кедрови, кедар се неверојатно здрави и содржат многу протеини и најважни за микроелементи на телото;
- леќа, грав , соја и грашок исто така се богати со природни протеини. Што значи
нивните неопходни елементи во исхраната на постот човек; - соино млеко, сирење (тофу) и други производи од соја не се најхранливи, но исто така содржат протеини;
- габите имаат висока хранлива вредност; од нив е можно да се подготват широк спектар на јадења, поради што е можно да се диверсифицира исхраната добро;
- аспарагус - овој производ, не е премногу популарен, но доста корисен, мора да најде место на маса на постот човек.
Со цел да се олесни телото да се прилагоди на новиот режим, не заборавајте да потрошите 1,5-2 литри вода дневно (вода, воопшто не течност).