Тиквата ги има сите потребни хемиски елементи за нашето тело. Нутриционистите препорачуваат да го вклучите во вашата исхрана, tk. На тиква содржи само 22 kcal на 100 g, и е диететски производ. Тоа е одличен извор на каротин и влага, од кои тиква е 90%. Најосновните микроелементи содржани во него се магнезиум, калиум, калциум и фосфор - сите од нив се неопходни за одржување на добар имунитет.
Особено внимание треба да се посвети на снабдувањето со витамини. Благодарение на нив, тиквата станува за нас суштински извор на важни компоненти кои се вклучени во сите процеси на телото. Повеќето од хемиските елементи се витамин бета-каротин, кој не штити од штетни материи. Исто така во тиква има витамини ПП, Е, Б1, Б2 и Б12.
Јадења од тиква се многу различни, и секој може да ги собере за себе најмногу вкусна и едноставна. Еден од најчестите начини за готвење е печење во рерната. Голема корист за човечкото тело е печената тиква поврзана со мед. Покрај тоа, можете да додадете шеќер или зачинета билка.
Предности на печена тиква
- Содржат голема количина на витамин А, тиква влијае на здравјето на нашите очи, подобрување на видот и заштита од болест.
- Кога губите телесната тежина, секогаш вклучете го овој производ во исхраната, tk. благодарение на него можете да го поддржите телото со доволен број важни хемиски елементи, без страв од добивање на повеќе килограми.
- За оние кои страдаат од дигестивни нарушувања, тиквата ќе биде потребна поради високата содржина на влакна, што им помага на храната да се вари.
- Поради своите извонредни особини, го отстранува згусот од телото, го чисти и нормализира балансот на сол.
- Поради високата содржина на витамин Ц, тиквата ќе заштити од настинки и ќе помогне да се справат со несоница .
- Многу често овој прекрасен зеленчук почна да се користи во козметологијата, tk. Карактеристиките на тиквата имаат корисен ефект врз кожата, предизвикувајќи клетките да се регенерираат побрзо.
И покрај сите придобивки на печена тиква, може да предизвика штета кај одредени болести.
Штета на печена тиква
Придобивките од печена тиква во печката може да се каже многу, но исто така и за штетата за луѓето со стомачни болести, а не само што треба да знаете. Отфрлете ја тиквата, ако:
- цревна колика;
- гастритис со ниска киселост;
- покачен крвен шеќер;
- нарушување на киселинско-базната рамнотежа во желудникот.