Јаболката со право се смета за еден од најпристапните, корисни и диететски производи. Тие се обидуваат да јадат цела година. Јаболка често се вклучени во различни диети. Тие не содржат маснотии и се 87% вода. Ова овошје е неопходен извор на влакна и пектин, а исто така има и низок гликемичен индекс , односно многу полека се апсорбира и, според тоа, јаденото јаболко не се складира како маст. Во големи количини, јаболката содржат витамин Ц. Зелените јаболки содржат повеќе витамини и железо и во составот на црвен шеќер. Зелените сорти на јаболка не предизвикуваат алергиски реакции. Не помалку корисни се печените јаболка. На празен стомак имаат мал диуретичен ефект. Печени јаболки се корисни за запек, задушеност, лоша дигестија и холециститис. Јаболките исто така се користат како анти-воспалителни лекови. Тие се природен сорбент. Редовното користење на јаболка го подобрува нервниот систем.
Колку калории се во печен јаболко?
Печени јаболки се и вкусни и корисни. Во зависност од видот на јаболкото и рецептот за печење, калориите во печеното јаболко ќе бидат различни. Ако печете црвено јаболко, бројот на калории ќе биде поголем од зелениот. На пример, во три мали печени јаболки без шеќер и други адитиви ќе содржи 208 kcal. Калоричната содржина на печен јаболка во рерната со шеќер, мед или цимет ќе биде поголема и може да достигне од 70 kcal и повеќе за 100 грама печен производ. Ако ги испечете истите три јаболка и посипете ги со шеќер, калориската вредност на целото јадење ќе се зголеми на 290 калории. Содржината на калории во печен јаболко без шеќер и дополнителни состојки е 67,8 kcal на 100 грама. Со оглед на ниската калорична содржина на печен јаболко, може да се јаде со разни диети, особено ако има проблеми со дигестивниот систем.