Во нашите продавници секогаш можете да најдете кравјо млеко, но коза е нешто, како ретка деликатес. Експертите велат дека во овој пијалок пиперки се содржи максимална количина корисни супстанции и со право може да се смета за универзален лековит лек. Од овој напис ќе дознаете што е употребата на козјо млеко и колку калории има во него.
Корист и штета на козјо млеко
Козјовото млеко е многу покорисно од кравјо млеко, и покрај тоа, за разлика од втората варијанта, не содржи алфа-1с-казеин и затоа не предизвикува стомачни вознемирувања. Покрај тоа, употребата на козјо млеко за дијареа е непроценлива - таа брзо ви овозможува да се справите со сите манифестации на нарушувањето. Ако кравјо млеко е често алергиска реакција, тогаш во овој случај тоа не е забележано. Главната корист на козјо млеко е огромна количина на витамини и минерали: целосен комплекс од Б, како и А, Ц, Е, Д, Н и ПП. Ова е можеби најкомплетниот комплекс на витамини во еден производ! Биотин, лецитин, холин, албумин и глобулин исто така се наоѓаат на листата на корисни материи кои го сочинуваат составот. Многу од овие супстанции имаат особено добар ефект врз изгледот: ја измазнуваат кожата, ја подобруваат состојбата на ноктите и косата.
Покрај тоа, во таквото млеко постојат многу минерали, особено кобалт, кој има корисен ефект врз метаболизмот. Исто така, во козјо млеко, калциум, манган, флуор, фосфор, натриум, магнезиум, јод, молибден, бакар и калиум содржат калциум, манган, флуор, бакар и калиум, кои помагаат да се оптимизира работата на сите телесни системи, да се зајакне срцето и крвните садови и да се стабилизира нервното ткиво.
Сепак, специфичните штетни својства на овој производ се исто така достапни. На пример, има многу масти, и нема липазни ензими кои помагаат да се разрушат. Поради ова, неговите својства на козјо млеко со диета треба да се користат со претпазливост. Ако го користите за да го нахраните бебето, разредете го со храна за бебиња или со мајчино млеко.
Колку калории се во козјо млеко?
Калоричната содржина на козјо млеко е малку повисока од онаа на млекото. Така, на пример, во природно (сурово) козјо млеко 68 kcal, додека 3 g протеини, 4.2 g масти и 4.5 g јаглени хидрати. И покрај зголемената калориска содржина, таа е многу добро апсорбирана и му помага на телото во градењето на мускулното ткиво (ова се постигнува поради високата сварливост на протеинот).
Диети на козјо млеко
Постојат неколку варијанти на диета на козјо млеко. Ќе разгледаме две опции: краткорочни, брзо да се ослободиме од неколку килограми пред одмор, а долгорочно, наменети за бавно, квалитетно губење на тежината и идеално зачувување на резултатите.
Исхрана на козјо млеко за 3 дена
На секои два часа, пијте 1 чаша козјо млеко - само 5 чаши на ден. Еднаш дневно, дозволено е да се додадат трици или 'рж леб на него. Покрај тоа, можете да пиете вода без ограничување. За повеќе од 3 дена, оваа диета не треба да се почитува, и треба внимателно да го оставите: на првиот ден влегувајте во диета со млечна каша или супа, и само од вториот ден ги користите вообичаените производи.
Исхрана на козјо млеко и правилна исхрана
Таквата диета може да се одржува онолку долго колку што сака. Стапката на губење на тежината е 1-1,5 kg неделно. Кога ќе го достигнете посакуваниот резултат, продолжете
Приближна диета:
- Појадок: јајца од 2 јајца или дел од каша на вода.
- Вториот појадок: чаша козјо млеко.
- Ручек: лесна супа од зеленчук.
- Попладневна закуска: чаша козјо млеко.
- Вечера: зелка / тиква / мешавина од зеленчук + посно месо / живина / риба.
Јадејќи така, прошири менито, јадете максимум зеленчук, и наскоро ќе ја најдете формата на вашите соништа.