Кефир за слабеење е класика на жанрот. Многумина од нас се поставени на оваа млечна киселина ги пијат нашите последни надежи за наоѓање на саканата хармонија, и дека ефектот доаѓа што е можно поскоро, да го замениме со кефир сите негови вообичаени диети. Кој е резултатот? Губење на вишокот килограми? Не, има нешто што ќе дојде порано и ова е аверзија кон таков корисен производ за живот.
Следно ние ќе се обидеме да дознаеме каде линијата помеѓу корисни губење на тежината со помош на кефир и обичен фанатизам, на нешто добро не води.
Својства
За разлика од дневно измислените таблети, капсули, слабеење на пијалоци, како и модни диети, денови на истоварување и слабеење по совети на "тенки луѓе" од Холивуд, својствата на кефир за губење на тежината не се познати за првите десет години. Покрај тоа, тоа е диетичарите на старото училиште кои сметаат дека тоа е главниот адут на патот кон постигнување на идеални параметри. Значи, со цел кој и зошто пие кефир:
- кефир - многу нискокалоричен производ, во зависност од содржината на маснотиите - 30-60 kcal на 100 g, што значи дека оние кои избираат вечера "кефир" пристигнуваат во вистинско време;
- кефир е бифидо- и лактобактерија кои ја нормализираат цревната микрофлора и ги инхибираат процесите на репродукција на штетните бактерии, процесите на распаѓање и ферментација;
- кефир е идеален лек за надуеност и надуеност, што треба да се забележи кај оние кои се префрлија на вегетаријанството или ја изгубиле тежината на овошјето и зеленчукот;
- кефир промовира и создава поволна средина за апсорпција на калциум, витамин Д и железо, и без калциум и нормална минерална рамнотежа, не е лесно да се изгуби тежината;
- Кефир ја подобрува интестиналната подвижност и ги елиминира блокадите.
Горе споменатото зборува и докажува само едно - од која страна кефир не доаѓа, сите се наклонуваат да земаат кефир за губење на тежината. Но, секогаш има подводни струи ...
Ниско-маснотии - тогаш исхраната?
Ние се обидуваме да создадеме најповолни услови за губење на тежината, и не е изненадувачки што, ако сте на диета, вашата рака ќе се повлече за јогурт без маснотии, за слабеење, толку помалку маснотии, толку подобро.
Но, откритијата на научниците како секогаш доведуваат до срам на обични смртници. Според најновите податоци, мастите содржани во млечните производи не доведуваат до збир на вишок тежина , не го промовираат развојот на атеросклероза и тип 2 дијабетес, но се многу корисни. Сега се смета дека тие се брзо отстранети (заситени млечни масти) и подобрување на процесот на губење на тежината.
Што можеме да кажеме на ова? Фанатизмот не е секогаш вистинскиот начин, особено кога станува збор за здравјето. Млечните маснотии придонесуваат за асимилација на корисни витамини и елементи во трагови пронајдени во истите млечни производи. Тоа е, сè што е корисно може да помине преку цревата не вари, само затоа што претпочиташе 0% на вообичаените 2,5% и 3,2%. Дали некогаш ви се случило дека комбинацијата на масти и корисни супстанции во кефирот не се случила близу едно шише?
Како да пиете кефир?
Ти, се разбира, може да избереш исхрана за губење на тежината на јогурт, односно неколку дена комбинираш 1,5 литри кефир и зеленчук, овошје, нискокалоричен пилешко и говедско месо. Ефектот нема да ве чека, но, за жал, што е можно побрзо, сите нема да направат никаков напор, со враќањето на вообичаената исхрана, вратете се назад и килограми.
Ви предлагаме постепено да менувате и подобрувате. Започнете со фактот дека ќе пиете дневно
Утринската чаша може да се подобри во многу заводлив кефирски коктел. За да го направите ова, земи 200 мл кефир, ½ банана, 200 гр бобинки, измешајте сè во блендер и на тој начин појадок.
Вечерниот кефир ќе промовира губење на тежината за време на спиењето - калциумот и млечните протеини ќе ги водат процесите на регенерација на ткивата.
Со менување на вашата исхрана за толку мала количина, наскоро ќе забележите кардинални промени, и во огледалото и внатре, во вашата здравствена состојба.