И покрај фактот дека "одделенија" Анита Lutsenko постигне најмногу завидна резултати во губење на тежината, таа самата советува да бидат водени од едноставни, несакана правила за губење на тежината. Истото важи и за главниот проблем на жените - како да се исчисти стомакот , а Анита Луценко има одговор на ова прашање.
Слика
Ако сте склони кон таложење на маснотии во стомакот, и, вежбање секојдневно со Анита Луценко, или без, сè уште не го гледате вашиот рамен стомак, проблемот со исхраната и ништо друго. Целиот проблем е тоа што јадете бел леб, шеќер, слатки и не сакате да го спречите. Но, Анита Луценко вели дека не е толку неопходно да се прекине јадењето слатко, колку е важно да се знае кога да се направи тоа.
По обуката, вашите масти резерви ќе бидат потрошени, ако во тој момент јадете нешто, раздвојувањето на вашите масти ќе престане, телото ќе го земе за јадењето. Затоа, ако навистина сакате да јадете слатка и забранета, направете го тоа по тренингот, така што храната да не се става настрана, туку да се апсорбира од загреаниот метаболизам .
Вежби
Обука за стомакот Анита Луценко - тоа не е секогаш вообичаените лекции за нас на печатот. Анита вели дека во вежбите треба да знаете и правилно да го распределите редот, времетраењето и, се разбира, релевантноста. На пример, за рамен стомак, помалку популарни "вежби" кај луѓето ќе бидат многу корисни - позицијата на бар, вертикални алки и муви со дијагонално нозе, како и кардио.
Не килограми, туку сантиметри
Најмногу, можеби, главната работа, како што вели Анита Луценко, се грижи помалку за фигурата на скалите. Може да тежи 100 кг, но во обемот изгледа добро. На почетокот на губењето на тежината, тежината ќе се изгуби брзо - со тоа ќе се исцеди водата, а потоа може да се добие и од мускулната маса. Но, "губење на тежината" е поважно од причината за множеството и ресетирање, но самата фигура. Анита верува дека е многу поважно да се измери вашиот половината, колковите, рацете - ќе изгубите 1 см неделно, без оглед на тежината.