Некој утро почнува со чаша кафе, а некој, лизгајќи од креветот, оди по зашеметување, без разлика дали во паркот или по должината на морето. Тоа е втората варијанта која одамна е прифатена како најефикасна: не само што му овозможува на телото да се разбуди, туку и го наплаќа човекот со енергија за целиот иден ден. Покорисното трката наутро е, пред сè, од фактот што го зајакнува здравјето, во текот на целата работна недела помага да се одржува здравјето на спортистот во тон, и покрај тоа е одлична заштита од стресните фактори кои се случуваат секојдневно на патот на современиот човек .
Колку е корисно утрото?
- Во утринските часови воздухот е почист, не е толку гасни како, на пример, во попладневните часови. И ова укажува на тоа дека спортот на отворено придонесува за прочистување на белите дробови, сатурација на нивниот кислород, што е толку недостасува за време на работата во канцеларијата.
- Од причина што наутро трчаме до празен стомак, тој го промовира поделбата на маснотиите и, следствено, ефективната губење на тежината.
- Заедно со тогаш излезе акумулирано во токсините на спортистот на телото.
- Кардиоваскуларниот систем е зајакнат, а циркулацијата на крвта се подобрува.
- Научно е докажано дека за време на вежбањето со физички вежби во човечкото тело се создава хормон на среќа. Ова укажува дека придобивките од трчање наутро за жените се непроценливи. На крајот на краиштата, расположението се подобрува, а тоа влијае на начинот на кој го следиме денот што доаѓа, како ќе ги третираме тешкотиите што произлегуваат и колку ефективно можеме да ги надминеме.
- Утрински џогирање има позитивен ефект врз централниот нервен систем, ги подобрува имуно-заштитните својства на телото и го намалува бројот на заболувања.
- Што помага да се работи во утринските часови, така што ова е затоа што за телото станува диспнеа без здив, хипертензија и течење на носот.