Денес, постојат многу групи на вежби кои помагаат да изгубите тежина и да ги зајакнете мускулите. Но, освен тоа, сакам гимнастиката да развие благодат. Впрочем, ова е една од женските доблести. И постои таква гимнастика! Таа се вика Bodi балет. Класи телото балет не само што фигура одговара, но ќе стане идеална превенција за 'рбетот.
Тело балет: корист
Појавата на телото балет е заслуга на Лотка Бурк, кој врз основа на нејзините идеи ја измисли целата програма "Нозе на светскиот стандард", која вклучува елементи на балет класици. Идејата веднаш беше собрана низ целиот свет. Денес, меѓу услугите на фитнес клубовите можете да видите "тренирање на телото на телото". Што е посебно за таквата гимнастика?
И карактеристиките што таа ги има повеќе од доволно:
- Тело балет е еден вид на танц кој ви овозможува да се развие чувство на ритам и слух. Впрочем, тренингот оди на мелодична музика, а движењата се слични на овој балет.
- Замислете класичен балет. Впрочем, ова не е само благодатно танцување, туку и големо оптоварување за сите мускулни групи. Движењата во балетот се базираат на лулка, која ги тренира мускулите не полошо од било кој аеробик.
- Единствена дистрибуција на оптоварување ви овозможува да изгубите тежина. Слабењето на балетот на телото се смета за подобра алатка отколку напојувањето.
- Друга несомнена предност е користа за 'рбетот. Како што се сеќавате, во класичниот балет важно е да се задржи вашето држење. Затоа, за време на балетските тренинзи, се навикнувате да го задржите грбот и да го зајакнете мускулниот корсет.
- Самата обука е многу брзо и не се чувствувате уморни, затоа што можете да кажете дека танцувате.
Практиката покажува дека телото балет е речиси единствениот вид на гимнастика која има толку повеќеслојна влијание врз нашето тело.
Основи на балетот
Можете да направите таква корисна гимнастика себе. Денес, постојат многу видео курсеви кои ќе ви помогнат да го совладате балетот дома. Но, многумина претпочитаат да им веруваат на професионалци. За да не изберете, принципот на обука нема да се промени.
За почеток, ќе биде неопходно да се истакне остратувањето на основните движења, од кои се состои балетот: Бетмен, Плие и други. Овде акцентот не се однесува само на мускулното оптоварување, туку и на естетиката. Во вториот дел од обуката ќе научите како да креирате танцови бендови од учените движења. Танцување пред огледало за мелодична музика не само што може да го стимулира процесот на согорување на маснотии , туку и да го одвлекува вниманието од секојдневната суета.
Тело балет за почетници можат да учат од првиот тренинг. Фитнес тренерите го препознаваат балетскиот балет како идеално средство за жените да ги направат мускулите еластични, доброто движење и држењето на телото - дури и.