Анита Луценко е тренер чие име е познато за милиони луѓе. Тоа е таа што помага да се губат телесната тежина на неколку полноправни луѓе во проектот на добро познат телевизиски канал. Препораките на Анита Луценко за губење на телесната тежина во практиката ја покажаа нивната ефикасност, телевизиските гледачи можеа да го видат кога ги видоа вистинските чуда на губење на тежината во воздухот. Губење на тежината од Анита Луценко е посебна, развиена од нејзините вежби, се протега и здрава, умерена исхрана. Во овој материјал, ќе ве запознаеме со советот на познат тренер. Сега можете да изгубите тежина со Анита Lutsenko!
Анита Lutsenko - тајните на успешна губење на тежината
Како прв чекор кон хармонијата, Анита советува да ја ревидира својата исхрана. Khudey со Анита Lutsenko, треба да се минимизира употребата на неколку производи, тука тие се:
- слатки газирани пијалаци и сок од пакувања - тие имаат многу шеќер и калории, а многу малку витамини;
- тврдо сирење - содржината на масти достигнува 50%, па затоа е поумно да се замени со помалку масно сирење;
- Сончогледовото семе е многу масно и високо калорично, во сто грама - колку што е 500 калории;
- од премногу сладок плод, исто така, треба да се отфрлат, како што се банани, грозје, цреши;
- мусли и житни култури треба да се отстранат од исхраната, заменувајќи ги со овес со свежо овошје;
- Солта го одложува вишокот на вода во телото, дневната норма на солта не треба да надминува 10 g. (ова е 1 кафена лажичка без слајд);
- белиот ориз треба да се замени со кафена боја;
- говедско месо во својата структура има многу маснотии и холестерол, го отстранува од исхраната.
Совети за губење на тежината од Анита Lutsenko - ова е совет и на менито и физичката активност. Анита советува почнувајќи од мали - со седишта , кревање на подот по скалите, едноставни вежби за раце со тегови. Друг мудар совет - само правите вежби, само петнаесет минути од часовите наутро за почеток ќе биде доволно. Главната работа, вели г-ѓа Lutsenko, се користи за полнење, а потоа постепено на телото ќе дојде во форма и со тежина нема да има проблеми!