Во лето, кога особено сакате да бидете тенки и лесни, прашањето со диетите станува итно. И што може да биде пријатно во топлина отколку јадењето вкусна супа за губење на тежината. За да се осигураме дека вашата исхрана е разновидна, ви нудиме неколку рецепти за летни ладни супи за губење на тежината.
Кефир супа за губење на тежината
Состојки:
- зелка - 100 g;
- кромид - 1 ЕЕЗ.
- моркови - 1 парче;
- карфиол - 100 g;
- тиквички - 1 парче;
- кефир - 1 л;
- вода - 1 л;
- лук, босилек, копра - по вкус.
Подготовка
Кефир се разредува со вода, мелени билки се мешаат со зачини и се испраќаат во течност. Со зеленчук, отстранете ја кожата, доколку е потребно, пресечете ги фино и варете додека не се подготви. Потоа пуштете малку зеленчук и ставете ги во контејнер со кефир. Вашата чудесна супа е подготвена, неговата калориска вредност е само 13 kcal на 100 g, а може да ја јадете неколку пати на ден.
Супа на кефир за губење на тежината
Овој рецепт е поедноставен и јадењето е подготвено многу побрзо.
Состојки:
- кефир - 400 ml;
- краставица - 250 гр;
- ореви - 50 g;
- растително масло - 1 суп.л-патки. лажица;
- зелена - по вкус.
Подготовка
Намалете ги оревите и комбинирајте ги со растително масло. Краставица ситно се исецка и се меша со ореви. Истурете ја оваа мешавина со кефир и ако сакате, додајте ситно сецкан зеленчук. Вашата супа е подготвена за употреба, ако е многу дебела, разредете ја со мала количина ладна варена вода.
Супа од форма на краставица за губење на тежината
Состојки:
- краставица - 100 гр;
- јаболко - 1 парче;
- цвекло - 200 g;
- јајца - 3 парчиња;
- зелен кромид - куп;
- оцет - по вкус.
Подготовка
Јајцата и цвекло се вари. Последната решетка на парична казна ренде и се полнат со литар врела вода. Оставете вода да се излади, а потоа ставете ја смесата 3 часа во фрижидер. Јајца, краставици и јаболка се сече на мали коцки. Зелен кромид ситно се исецка. Стави сето тоа во тава.
Содржината на садот со вирус на буряк, и истурете ги состојките што се добиваат од супа во тенџере. Додадете го оцетот по вкус, по желба, малку шеќер и уживајте.
Зелена супа за губење на тежината
Состојки:
- зелка - 300 g;
- зелена пиперка - 1 парче;
- црвена пиперка - 1 парче;
- кромид - 4-5 парчиња;
- домати - 5 ЕЕЗ.
- зелен грашок - 200 гр;
- грав - 200 гр;
- омилени зачини и зеленчук - по вкус.
Подготовка
Измијте го целиот зеленчук, исечете го и прецртајте во тенџере. Наполнете ги со вода и запали. Кога водата ќе врие, намалете го топлината и гответе ја супата додека не се подготви зеленчукот. За неколку минути додека не се подготви, додадете зачини и свежи билки.
Користејќи ги овие рецепти, не заборавајте дека губењето на тежината со супа ќе биде ефикасно со правилна исхрана и исклучување на штетна храна.