На самиот почеток на исхраната искрено веруваме во ефективен резултат, полн со енергија и одлучност во остварувањето на твојот сон. Но, на третиот или четвртиот ден почнуваме да разбираме дека сè не е толку едноставно, многу е тешко да не се скрши исхраната и да се спротивстави на искушенијата да јаде нешто вкусно. Според статистичките податоци, само еден од десет губење на тежината може строго да се придржува до правилата за губење на тежината, а останатите не стојат како тест. Но, како да се запре губењето тежина со исхраната, ова прашање ги загрижува повеќето луѓе кои се обидуваат да изгубат тежина .
Како да не се скрши исхраната?
Значи, за да се стави крај на проблемот и да не се држиме до диета, треба да се почитуваат неколку правила:
- Постепено губење на тежината . Не е неопходно да се брза во овој процес, остриот растечки тенок може да направи многу штета на здравјето, а резултатот нема да ги оправда очекувањата.
- Дробна моќ . Обидете се да јадете често, но со мали порции, така што нема да останете гладни, а количеството потрошени калории ќе биде минимално. Патем, фракционата исхрана промовира активен метаболизам, што доведува до согорување на маснотии.
- Одбивање алкохол . Алкохолот предизвикува зголемен апетит и го забавува метаболизмот.
- А срдечна појадок . Утринскиот оброк треба да биде задоволувачки бидејќи храната што ја јаделе во ова време лесно и брзо се апсорбира од телото, зголемувајќи ја неговата ефикасност за целиот ден.
Што ако се распадна за време на диета?
"Отрчана од исхраната, што да правам?" - главното прашање на жените кои сè уште не можеа да се спротивстават и да го прекршат нивниот процес на губење на тежината. Дали е залудно и ништо не може да се отстрани? Еве неколку совети, по што можете да ја доведете ситуацијата под контрола и да не се плашите дека претходните денови на исхраната биле потрошени во празна:
- Добар сон . Добро познатиот факт дека продолжениот сон помага во борбата против вишокот тежина.
- Обиколен пијалок . Како може
повеќе вода за пиење со лимон, ќе го подобри варењето и ќе го обнови метаболизмот . - Гимнастика . Комплекс на едноставни вежби ќе ви помогнат да се расположите и ќе ви помогне да изгубите тежина. Не менувајте ја вашата исхрана и продолжете да се држите до него, како да не се скрши.
Самоизразување
. Понекогаш, внатрешниот глас те тера да се пробие од исхраната, тогаш не треба да подлегнете на неговите повици, обидете се да се инспирирате дека си силен и дека имате доволно сила и трпеливост да ја издржат секоја диета. Запомнете дека на крајот на исхраната твоите мразени килограми конечно исчезнуваат.