Колаче се смета за производ кој не е погоден за јадење за време на исхраната. Причината за ова е висока содржина на калории во колачето, што доведува до појава на вишок килограми. Сепак, дури и овој производ може да биде разбран во текот на диетите, ако го користите во мали количини и строго се придржувате до дневната калориска стапка.
Колку калории се колачиња?
Дознајте ја точната калориска вредност на куки со читање на информациите од пакетот. Просечната калориска содржина на куки е 400 kcal за 100 g. Сепак, за да составиш примерен мени, може да се потпрете на следните бројки:
- Калоричната содржина на колачињата со потекло е 380 ккал.
- Содржината на калории на колачот за бисквити е во опсег од 345 до 395 kcal.
- Калоричната содржина на свинско тесто е 315 единици. И дома можете да направите помалку калории од колбаси.
- Содржината на калории во колачињата е околу 350 kcal, што го уништува стереотипот дека за време на слабеењето е подобро да се изберат крекери и бисквити. Покрај тоа, тоа е овој вид на деликатес има во составот на многу конзерванси и вкус адитиви.
- Калоричната содржина на згуснето тесто варира од 400 до 440 kcal и зависи од специфичната количина на состојки.
- Содржината на калории на посно колачиња започнува од 200 kcal, но често се надминува ознаката од 300 kcal.
Кога додавате какао, ореви, крем, пломби на бисквитите, содржината на калории се зголемува уште повеќе. Затоа, за време на губење на тежината, подобро е да се даде предност на едноставни видови колачиња. Уште подобро, сами гответе колачиња, додавајќи ореви , семиња, суви кајсии, житарици, трици и минимизирање на содржината на шеќер. Дури и со зголемена калорична содржина, таквото колаче нема да се депонира под кожата како маснотии. Покрај тоа, домашните колачиња нема да содржат различни конзерванси и засилувачи на вкус кои имаат негативно влијание врз здравјето.