Во ритамот на модерниот живот, луѓето почнаа да добиваат помалку и помалку корисни супстанции и минерали неопходни за здравјето и убавината. Еден од минералите што на човекот му се потребни на здравјето е селен.
Производи кои содржат селен
Производите кои се богати со овој микроелемент се: риба, морски плодови, житарици, нус-производи од црн дроб и месо, печурки, жолчки од јајце, семки од сончоглед и бадеми, и лук. Во овошјето и зеленчукот, селен, обично, не е толку многу. Важно е дека производите се богати со неа во сурова форма, а кога се обработуваат, износот на селен е намален, барем 2 пати. Исто така, многу важни се условите, територијата, квалитетот на почвата во која се одгледувале производите.
Треба да се напомене дека телото бара мала количина на селен дневно - околу 70 mcg. Интересно е дека овој микроелемент е подеднакво важен и за мажите и за жените.
Од селен за човечко тело е корисно:
- селен е корисен за коса и кожа, ги поддржува здрава и убава;
- Селен го поддржува функционирањето на тироидната жлезда;
- нормализира емоционалната и психолошката состојба;
- го подобрува метаболизмот и го спречува таложењето на маснотии;
- ги активира заштитните функции на телото.
Предности на селен за жени
Селен е антиоксидант и помага да се бори против телото со слободните радикали, односно го забавува процесот на стареење и одржува еластичноста и тургорот на кожата. Тој е особено ефикасен во комбинација со витамин Е. Понатаму, тоа е селен кој промовира побрз раст на косата и го одржува здравјето. И ако имате првут, тогаш шампонот, кој содржи селен, ќе биде решение за проблемот. Така можете слободно да кажете дека селенот е основен елемент за одржување на женската атрактивност!
Покрај тоа, микроелементот на селен е многу корисен за бремени жени, бидејќи во овој период метаболизмот во женското тело се забрзува и потребата за корисни материи, витамини и минерали значително се зголемува. Тоа е селен кој помага да се нормализира емоционалната состојба, која, како што е познато, е многу нестабилна за време на бременоста! Покрај тоа, селен е моќен стимуланс на заштитните функции на телото, и има позитивен ефект врз развојот на фетусот, ја намалува можноста за спонтан абортус и патологии на детето.
Исто така, игра значајна улога во процесот на метаболичка регулација. Како резултат на тоа, жените кои сакаат да изгубат телесната тежина, треба да го следите присуството на селен во нивната исхрана. Исто така, го зголемува имунитетот и го заштитува телото од многу сериозни болести како што се астма, имунодефициенција, кардиоваскуларни заболувања, белодробни заболувања, стомак и рак на кожата. Важен е селен и за тироидната жлезда - селенот учествува во ослободувањето на тироидните хормони, кој го поддржува мозокот и физичката активност, го промовира растот и развојот на сите ткива и, како што веќе рековме, го активира метаболизмот и се бори со депонирање на маснотии.
Улогата на селен за мажи
Во машкото тело, селенот е исто така важен елемент. Во овој случај, улогата на селен е поврзана со репродуктивните функции - овој минерал учествува во изградбата на протеини
Важноста на балансот на селен во телото
Многу е важно да се забележи дека при употреба на селен неопходно е да се претпазливи - колку што недостатокот на селен влијае на здравјето, исто така е и неговото презадоволство. Затоа, во овој бизнис, главната работа е баланс! Имајте на ум дека количината на селен во телото е значително намалена ако пушите, пиете алкохол или апчиња за контрацепција. Во секој случај, ако одржувате здрава исхрана и јадете повеќе свежа, непреработена храна - селен во вашето тело ќе биде во изобилство, и ќе бидете здрави и убави, надвор и внатре!