Ако сте имале време да прочитате повеќе од десетина описи на диети, веројатно забележавте заедничка карактеристика - алкохол за време на исхраната, по правило, е строго забрането. Зошто постои оваа забрана, и што ќе се случи ако оваа забрана е повредена, ќе анализираме во овој напис.
Зошто алкохолот со диети не може?
Со цел да се одлучи дали алкохолот може да се земе со диета, вреди да се свртиме кон суштината на диетите. Во најголем дел, сите системи за губење на тежината се изградени на фактот дека тие го ограничуваат количеството потрошени калории. Калориите се единици кои покажуваат колку енергија дава одредена храна. Ако телото троши помалку калории отколку што прави со храната, вишокот секогаш ќе се акумулира во форма на масти резерва. Доколку калориите доаѓаат помалку отколку што е потребно, телото почнува да го разложува масното ткиво за да ја ослободи енергијата за живот.
Лесно е да се разбере како алкохолот влијае на исхраната, имајќи предвид дека е екстремно калоричен производ. Покрај тоа, таа дава празни калории, кои не учествуваат во метаболизмот. Затоа алкохолот и исхраната се некомпатибилни: не јадете доволно за да не добивате повеќе калории и да консумирате масти, а алкохолот го снабдува телото со празни калории и масни наслаги не се делат како резултат.
Каков вид на исхрана може да биде алкохол?
Постои исхрана на актери, суштината на која се сведува на користење на нискокалорична исхрана на денови. Во некои од деновите е пропишано да се јаде само сирење и да пијат само суво вино. Нутриционистите не ја одобруваат ваквата диета, сметајќи дека е опасна за здравјето.
Лидерот во калориите меѓу алкохолот е сладок ликер кој содржи до 350
Алкохол и исхрана: содржина на калории
Првото нешто што треба да направите е да се откажат од слатки ликери. Не се препорачува и силни духови (виски, водка, рум, коњак, џин, ракија, збогатено вино). На 100 грама, има 220-250 калории, што е еднакво на пржените јајца од две јајца.
Останатите показатели исто така не се охрабрувачки: во вермутот 180 kcal, во шампањ - 120, во полуслабо вино - 100 kcal, а во суво вино - 60-85 kcal. Во екстремни случаи, можете да пиете малку последен пијалок.
Пиво, иако има од 30 до 45 калории на 100 грама, но е пиено во големи дози. Во типично половина литарско шише, од 150 до 250 калории.