Туна е совршено комбинирана со многу зеленчуци, но нејзиниот вкус најдобро се открива во комбинација со свежи домати. Да разгледаме со вас неколку едноставни, но во исто време оригинални рецепти за салати со туна. Таквото јадење лесно ќе ја украси празничната маса и ќе заживее обична семејна вечера.
Салата со туна и домати
Состојки:
- конзервирана туна - 200 g;
- домат - 2 ЕЕЗ.
- сијалица - 1 парче;
- јајце - 2 парчиња;
- листови од зелена салата;
- маслиново масло - за гориво;
- зеленчук;
- сок од лимон - по вкус.
Подготовка
Ајде едноставно да погледнеме како да подготвиме салата со туна. Риба каша заедно со течноста, додадете кршен кромид и посипете со сите сок од лимон. Домати од домати и зелена салата внимателно се мијат и сушат. Листовите се шират на садот, а потоа слајдете го слајдот, исечете ги доматите и истурајте го со маслиново масло. Ние ја красат салата со парчиња варени јајца и посипете ги со свежи билки.
Растителна салата со туна
Состојки:
- конзервирана туна - 200 g;
- авокадо - 1 парче;
- домат - 2 ЕЕЗ.
- маслинки - за декорација;
- маслиново масло - за гориво;
- кромид - 1 ЕЕЗ.
- сок од лимон - по вкус;
- сол, црн пипер - по вкус;
- салата мрзне;
- зелена - ако сакате.
Подготовка
Авокадо рудник, се сече на два еднакви делови и внимателно ослободен од каменот. Месото се отстранува со лажица на таков начин што не ја оштетува кората и мелете го, попрскувајќи со сок од лимон.
Доматите се исфрлаат со голема врела вода и внимателно се лупат. Се сече на мали коцки и се меша со авокадо . Сега избришам еден мал чист кромид. Туна малку каша со вилушка и заедно со сок и кромид додадете на авокадо и домати. Солим, бибер салата по вкус, истурете ако е потребно сок од лимон и пополнете со маслиново масло, внимателно измешајте сè. Пополнете половини од авокадо со вкусна салата со туна, украсена со маслинки и зеленчук. Ние служиме свежа зелена салата на лисјата.
Туна салата со ориз и домати
Состојки:
- конзервирана туна - 200 g;
- домат - 2 ЕЕЗ.
- сијалица - 1 парче;
- варен ориз - 1 предмет;
- банана - 1 парче;
- маслиново масло - за гориво;
- сок од лимон;
- сол, црн пипер - по вкус;
- Диегоп сенф - 1 кафена лажичка;
- Табаско сос;
- зеленчук.
Подготовка
Конзервирани парчиња риба се извадени од теглата и се поделени на мали парчиња. Со домати, излупете го и исечете го месото во коцки. Ние чистиме сијалицата и мелку малиот уништувач на полу-прстени. Бананата го отстрануваме од кожата и ја пресекуваме на мали коцки. Ставете го оризот подготвен однапред, додајте зеленчук и банана, измешајте и истурете облекување: измешајте путер, сок од лимон, бибер, сол и Табаско. Ние ги шириме парчињата туна одозгора и ги украсуваме со зелена боја.
Салата со зеленчук и туна
Состојки:
- конзервирана туна - 200 g;
- маслиново масло - 3 суп.л-патки. лажици;
- цреша домати - 200 g;
- конзервирана грав - 200 g;
- сијалица - 1 парче;
- рукол - неколку;
- Благајнички оцет - 2 суп.л-патки. лажици;
- сол, мрсна црн пипер - по вкус
- свеж босилек - за декорација.
Подготовка
Риба каша, додадете грав, цреша домати, се сече на половини и сецкан кромид. Сите сол, бибер по вкус и вода со облекување, подготвени од балсамичен оцет и маслиново масло. Ние ја мешаме салатата, ја шириме на лисјата на салата и го красат горниот со зелен босилек.
Бидете сигурни да вклучите салати со туна и домати во вашата исхрана. Тоа не е толку многу вкусна храна, како многу корисно јадење, добро влијае на кардиоваскуларниот систем и зајакнување на вашето здравје.