Многу луѓе во пролетта почнуваат да се чувствуваат уморни и поспани, и покрај тоа што се обидуваат да се одморат колку што е можно повеќе. Таквите манифестации може да бидат знаци на пролетна авитаминоза, која често е причина за многу здравствени проблеми во овој временски период.
Симптоми на недостаток на витамин во пролет
Во моментов, знаци на недостаток на витамини и минерали не се само поспаност и замор, туку и влошување на кожата и косата. На пример, често симптомот на пролетната авитаминоза кај жените е појавата на сплит краеви во кадрици, кршливи нокти, пилинг и сува кожа. Ова е сосема едноставно објаснето, со недостаток на витамини, телото почнува да ги троши своите расположливи ресурси (минерални супстанции и витамини , кои се снабдуваат со храна) само за одржување на животот, а не убавина.
Друг јасен знак за недостаток на витамини е брз замор и неможност да се задржи внимание долго време. Недостатокот на витамини од групата Б, Ц и Д ги предизвикува овие симптоми.
Како да се справите со пролетниот замор и бери-бери?
За да заборавите на оваа состојба, не само што треба да земате витаминско-минерални комплекси кои се продаваат во аптеката, туку и да ја менуваат диетата и режимот на денот.
Обидете се да вклучите во мени свеж зеленчук и овошје , кисело-млечни производи, посно месо и риба. Од пијалоците, најдобро е да се користи зелен чај, билни инфузии, како што се колковите од роза, и свежо исцедените сокови, и овошје и зеленчук.
Спиењето треба да биде најмалку 8 часа на ден, додека се обидува да остане до 23:00 часот. Ако е можно, обидете се да поминете најмалку 1 час дневно на отворено, а за време на викендите да излезете на природата. И, се разбира, не заборавајте да се задоволите со "разни ситници", позитивните емоции се најдобриот исцелител.