Лето е добро време за губење на тежината. Топлината го намалува апетитот, така што телото бара нискокалорична храна. Зеленчукот и овошјето помагаат да го насладуваат телото и да носат мала количина калории.
Одличен асистент во губење на тежината е лубеница. Ова овошје содржи многу корисни супстанции и огромно количество важно за телото во текот на летото на течноста.
Корист и штета на лубеницата за губење на тежината
Употребата на лубеница за губење на тежината е препознаена од страна на сите диететичари. Постојат различни диети базирани на лубеница, но сите од нив се обединети со потребата од конзумирање на најмалку 1,5 килограми лубеница на ден.
Понекогаш жените се сомневаат дали лубеницата е корисна при губење на тежината. Ваквите прашања се должи на фактот дека лубеницата е прилично слатко овошје. Сепак, содржината на калории во лубеницата е само 30 единици на 100 g. Така, еден и пол килограм пулпа ќе го донесат телото само околу 450 kcal.
Дали лубеницата помага на телесната тежина може да се разбере од неговите својства:
- Лубеницата има силен диуретичен ефект, помага да се отстрани вишокот на течност, а нејзиното тело може да биде повеќе од два литра;
- Лубеницата го исполнува стомакот, го намалува гладта, со што носи минимална количина калории ;
- Лубеницата содржи важни материи за телото, што му помага на телото да ги толерира деновите во исхраната полесно.
Проучувајќи ги својствата на лубеницата, неговите придобивки и штети, треба да се има на ум дека ова овошје не е корисно за секого. Не треба да се користи од луѓе со вакви проблеми:
- болести на бубрезите, бидејќи тие не можат да се справат со голема количина на течност, што ќе доведе до внатрешен и надворешен едем;
- уролитијаза, особено ако камењата надминуваат 4 мм;
- нарушување на желудникот, бидејќи лубеницата само ќе ја зголеми дијареата и ќе доведе до дехидрација.
Покрај тоа, вреди да се напомене дека првите лубеници можат да бидат заситени со нитрати, труење на телото. Затоа, на телесната тежина со ова овошје е само кога започнува вистинската сезона на лубеници.