Тиква е еден од зеленчукот кој долго време се одгледува и се користи во исхраната во Русија. Тиква се користи, и во сурова форма, и во различни јадења. Една од најчестите јадења од овој зеленчук е тиква каша.
Има многу рецепти за каша и тиква, но најпознат е тиква каша со просо на млеко. Тиква каша , корист и штета на која ќе се разгледа, традиционално се подготвува во форма на топло јадење. Комбинацијата на просо, тиква и млеко е корисен сет на производи за оние кои сакаат да изгубат тежина и го надополнуваат своето тело со маса на корисни состојки. Тиква каша со пченично брашно дава огромна количина, бидејќи има добра ситост, многу корисни елементи и многу ниска калорична содржина.
Тиква каша - добра и губење на тежината
Можеме да зборуваме за придобивките од тиква каша долго време, накратко сумираме дека на 23 kcal на 100 грама тиква содржи:
- широк спектар на витамини од групата Б-Б1, Б2, Б5, Б6, Б9;
- витамин А до 250 mcg;
- витамин Ц до 8 mg;
- витамин ПП околу 0,7 mg;
- Калиум 205 mg;
- голем број микроелементи - магнезиум, манган, цинк, флуор, железо и др.
Нутритивната и терапевтската корист на тиква е апсолутно отсуство на масти и висока содржина на витамини и минерали. Овој факт ја прави тиква каша неопходен сад за губење на тежината, како и болести на срцето, црниот дроб и ендокриниот систем.
Просо, исто така, има исхраната
Исхрана на каша е одличен начин за задоволување на глад, уживање во вкусот, збогатување на телото со корисни елементи и намалување на вашата тежина.
Тиква каша - контраиндикации
Тиква садови треба да се земат со претпазливост и во ограничени количини на луѓе со ниска киселост, дијабетес , панкреасни болести и индивидуална алергиска реакција на овој зеленчук.