Придобивките од готвеното пченка во кората

Многу луѓе сакаат да се разгалат со ова едноставно, но многу вкусно јадење, но ако се грижите за вашето здравје, го сочинуваат менито во согласност со препораките на експертите, па ајде да разговараме за придобивките од готвеното пченкарно копа и дали е достоен за тоа.

Предности и штети на пченката во увото

Зрната со шеќерна пченка се прилично високи во калории, па затоа не е препорачливо да се јаде таков сад премногу често и во големи количини за оние кои сакаат да изгубат тежина. 100 грама зрна претставуваат речиси 100 kcal, што е доста импресивна фигура.

Но, и покрај ова, корисни својства на пченка во кората не може да се потцени. Во зрната ќе најдете витамин Е , ПП, Н, А и Група Б, сите овие супстанции се неопходни за нашето тело, помагаат да се воспостават процеси на варење, да се подобри метаболизмот, да учествува во протеинска синтеза, да се зајакне имунитетот и да се промовира тургорот на кожата. Содржината на елементи во трагови како што се калиум, фосфор , сулфур и магнезиум е уште еден аргумент во корист на вклучување на пченка во вашата исхрана. Зајакнување на срцевиот мускул и коскеното ткиво, подобрување на работата на нервните влакна - сето ова ни ги дава наведените супстанции и тоа е како пченката на кората, и суровината и минатото термичка обработка, е корисно.

Ако зборувате за контраиндикации, тогаш не го јадете ова јадење за луѓе со чир на желудникот, лоша крвна коагулација и дијабетес. Исто така, не заборавајте дека пченката може да предизвика алергиски реакции, па ако се обидувате за прв пат, ограничете се да започнете со многу мал дел (30-70 g). Ако нема негативни манифестации (осип, непријатност во цревата, црвенило на кожата, итн.) Не се ќе, можете безбедно да јадете јадење без страв од алергии.

Колку е корисно зовриеното пченка на конусот?

Се разбира, кога се готви, некои микроелементи и витамини се уништени, но тоа не значи дека има такво јадење не вреди. Прво, во зрна дури и по термичка обработка има прилично голема количина на хранливи материи, и второ, тие содржат многу влакна кои помагаат да се регулира цревата. Експертите велат дека јадење дел од варен пченка 1-2 пати неделно, едно лице може да се ослободи од запек, да го зголеми производството на гас и да го нормализира спиењето. Се препорачува да го вклучите ова јадење во менито и оние кои страдаат од кардиоваскуларни заболувања или болка во областа на жолчниот меур.