Теории на посебна исхрана - не илјада години. Веќе во Јога наоѓаме референци за производи кои се "пријателски" или "непријателски" едни на други. Затоа, можеме да кажеме дека на прво место, одделна храна се користи не толку за губење на тежината, туку и за целокупното здравје на телото. Сепак, можете да изгубите тежина на посебна исхрана - и, доста лесно и ефикасно.
Значењето на теоријата за посебна исхрана се базира на фактот дека комбинациите на некои производи го отежнуваат нашето тело да ги вари, додека заедничката потрошувачка на други не создава никакви проблеми за телото. Затоа, сакајќи да користите посебна диета за губење на тежината, само забележете некои од главните точки на оваа теорија - бидејќи нема посебни диети за губење на тежината на посебна исхрана.
Принципи на посебна исхрана
Ние ги набројуваме главните постулати усвоени во посебна исхрана. Можете да ги користите и за губење на тежината, и само да му помогнете на вашето тело да остане здраво што е можно подолго.
- Никогаш не јадете протеини заедно со јаглени хидрати. Ова значи дека треба да се заборават сендвичи со сирење (колбаси), компири со месо, тестенини со мелено месо. Оставете помеѓу овие производи временски интервал од два часа. Со други зборови, ако јадете пилешка нога, нема да можете да јадете компир до два часа подоцна.
- Никогаш не јадете заедно два протеини - пржени јајца и колбаси, на пример. Ова е најштетна комбинација. Оставете го истиот два-часовен временски период помеѓу употребата на еден и друг. Сите комбинации наведени погоре ги активираат гнилите процеси во нашиот гастроинтестинален тракт. Сега ви е јасно дека посебна исхрана ја следи чистотата на цревата - што е основа за губење на тежината.
- Мастите се дозволуваат да се јадат заедно со јаглени хидрати (познатата комбинација на леб и путер), но не може да се комбинираат со животински протеини (не помалку позната комбинација на пржени јајца и сало).
- Можете да комбинирате два јаглехидрати - каша со леб. Меѓутоа, ако одлучите да изгубите тежина, подобро е да не го сторите тоа.
- Течностите (вода, сок) пијат половина час или час пред оброците. По јадење - особено мрсна - пијте само топла супа или топол чај (дури и ако прозорецот е неподнослива топлина). Топол пијалок ќе го раствори масното ткиво во желудникот, со што ќе го олесни варењето. За време на оброкот исто така можете да пиете вино. (За пиво, ако сакате да изгубите тежина, треба да заборавите).
- Не јадете десерти по вечерата или вечерата, за да не предизвикате ферментација во цревата. Слатките јадења секогаш треба да се јадат посебно од главните оброци. Ако почнете да следите посебна диета, мали слатки за губење на тежината ќе бидат апсолутно безопасни.
- Од истата причина, овошјето секогаш треба да се јаде околу еден час пред јадење, но не веднаш по него. Имајте на ум дека дињите се секогаш подобро да се јадат одделно, а не да се комбинираат со било кое друго овошје
Особено добро одвоена храна за губење на тежината е дека рецептите што ги правите сами по себе, по ваша желба. Треба да се запомни едно основно правило: најбезбедното гарнирче секогаш ќе биде зеленчук (кромид, киселица, зелена салата, итн.) И не-скробен зеленчук (зелка, краставици, слатка пиперка итн.). Да им служи на месо и риба бестрашно - и во суровини и во варена форма. Скробен зеленчук (компир, грав, модар патлиџан, тиквички) се задоволни самостојно, па затоа треба да се готват посебно.
Одделна храна е идеална за губење на тежината и поради тоа што ја "дели" храната што ја јадете, принудувајќи често да јадете. Ова го одржува вашиот гастроинтестинален тракт чист, бидејќи вистинската комбинација на храна и нивните мали делови помагаат на телото да ги свари лесно и брзо.
Ако сте заинтересирани, направете го следниот мал експеримент.
Ќе видите дека губењето на тежината на посебна исхрана е многу лесно, затоа што не треба постојано да одржувате калориски контра подготвени. Се што ви е потребно од вас е да му помогнете на вашето тело да заработи пари. Одделни протеини и јаглени хидрати - ова ќе биде главната исхрана за губење на тежината, што се користи во посебна исхрана.