Многумина од нас се изгубени, гледајќи на полиците на аптеката арсенал на обоени тегли и цевки со витамини. Јасно е дека е корисно да ги користите, особено во зима и есен, но не е лесно да се разбере кои витамини се потребни. Ситуацијата е комплицирана од проблемот со компатибилноста на витамините.
Речиси вистинската бура од дискусии предизвика такво прашање во академскиот свет како компатибилност на витамините едни со други и нивната компатибилност со микроелементите. Долго време е јасно дека многу супстанции и елементи што се користат заедно можат меѓусебно да се уништат, или, поточно, да го негираат ефектот на лекување. Затоа е исклучително важно, со користење на витамини и елементи во трагови, да се земе во предвид нивната компатибилност.
Повеќе детали за компатибилноста на витамините и елементи во трагови
Значи, тука е листата на информации за компатибилност кои треба внимателно да ги разгледате:
- Витамините Б-група апсолутно не се комбинираат со сите микроелементи, поради што фармацевтските компании ги произведуваат одделно, без други компоненти. Но, со витамин ПП тие се "пријатели".
- Витамин Х не може да се пие во форма на таблети, комбинирајќи го со сирење и сурови јајца.
- Cu, Fe и Mn се забранети да се земаат со витамините Б-група и витамин Ц.
- Б12 совршено "работи" во тандем со аскорбинска.
- Алергијата не треба да ги користи Б1 и Б12 заедно, може да предизвика нов алергиски напад.
- Витамини Е и А може да се комбинираат, тие го зголемуваат ефектот на едни со други. Витаминот Е е добро прилагоден на витамини F, B8 и B4.
- Но, витаминот Е е непожелен да се земе заедно со комбинација на витамини Д, К и А, исто така не се комбинира со железо.
- Подготовките на железо нема да помогнат да се подигне нивото на хемоглобин ако ги земате со калциум или со храна богата со калциум.
Тоа е сè, сега знаете многу за компатибилноста на витамини и минерали. Спроведување на знаења во пракса и секогаш да биде весело и здраво!