Како да се јаде правилно за време на брза е позната, бидејќи постои специфична листа на забранети и дозволени производи, останува само да се избере што да се сака и да се подготви чиста и здрава храна. Па, што се однесува до спортот, дали е можно да се продолжи со обуката или е најдобро да се запре малку подолго и ние ќе се обидеме да дознаеме.
Религиозен аспект
За време на постот се препорачува да се воздржат од какви било дејства од "телесна" природа, но ако ги разбереме класито на фитнес како една од опциите за поминување на времето што има за цел подобрување на телото, воопшто нема противречност. Но, треба да се земе во предвид дека за време на постот е забрането да се јаде животински производи, односно да го намалите внесот на протеини на телото на минимум. Поради тоа, зголемениот физички напор може да доведе до замор, раздразливост и дури и исцрпеност, па ако одлучите да не се откажувате од спортот за време на брз, тогаш треба да преземете чекори за да го исклучите појавувањето на здравствени проблеми.
Некои правила
За да имате енергија и сила за обука, треба да направите соодветно дневно мени. Ако јадете само каша и леб, телото нема да ги добие потребните материи кои се потребни за обука. Бидете сигурни да јадете зеленчук , овошје, мед, ореви, како и производи од соја.
Ако се држите до строг брз и целосно елиминирање на месото од вашата исхрана, можете да го замените со специјални протеински шејкови од соја, кои ќе го снабдат телото со протеини, неопходни за обука, но нема да го раскинете брзиот.
Некои спортисти велат дека за време на пост благодарение на обуката откриваат нови можности. Прво, спортот ќе биде малку тешко да се носи, бидејќи речиси нема сила поради недостаток на енергија, но по некое време се отвора нова сила и се олеснува движењето. Благодарение на оваа обука е многу лесно, вишокот килограми ќе исчезне и се чувствувате на висина. Со оглед на ова, можеме да заклучиме дека спортот во периодот на постот не може сериозно да му наштети на телото.
Запомнете дека постот не е диета која не е насочена кон губење тежина, туку самоконтрола и ограничување во сè. Ова се однесува на емоционалната состојба, разните прекумерни задоволства и така натаму. Сметаат дека ова, и не се претвори брзо во нормална исхрана.
Што да одбереш?
Ако одлучите да одите за спорт за време на брз, тогаш подобро одбијте да ја посетите салата и во тоа време дадете претпочитање на аеробни вежби. Исто така во овој период се препорачува да се откаже од обуката, за што е неопходно да се користи разни спортски опрема, со што се зголемува товарот. Особено не треба да започнете нови спортови за вас, го отпушти за некое време. Поставете си цел да не ја менувате формата и физичката форма, туку само да ја одржите. Довербајте го вашето тело и сетила, ако чувствувате мала слабост,
Забрани на пост и спорт
Не се препорачува брзо и особено да се ангажира во спортот, децата, бремените жени, како и болните и старите лица. Ако се држите до строг брз, тоа е, практично гладуваат, тогаш подобро е да се откажеш од физичкиот напор, бидејќи тоа може да доведе до исцрпеност на телото, нарушување на хомеостазата и исто така да предизвика сериозни проблеми со срцето и крвните садови. Можете да побарате од лекарот пред почетокот на работата да се консултирате со оптимална исхрана за овој период со цел да имате доволно енергија за спорт.