За оние кои сакаат да изгубат телесната тежина и да водат здрав начин на живот, ќе биде корисно да го научат рецептот за овес за правилна исхрана. Ова едноставно јадење, вкусно и вкусно, ќе ви помогне да се ослободите од вишокот килограми.
Како да се готви овес - едноставен рецепт за секој ден
Овесна каша е корисен производ, кој содржи многу витамини и хранливи материи, па палачинки од него ќе имаат многу предности, вклучувајќи и ниска енергетска вредност . Подготовката на ова јадење ќе ве однесе многу малку време, и како резултат на тоа ќе можете да уживате во одлично пециво.
Рецепти за овесна каша во исхраната
Состојки:
- овесни снегулки - 2 лажици;
- пилешко јајце - 2 парчиња;
- сол - по вкус;
- земјата црн пипер - по вкус.
Подготовка
Загрејте го тава, маснотии со мала количина на растително масло. Измешајте ги сите состојки, истурете во подготвениот сад и почекајте околу 3-5 минути, за ова време една страна од палачинка ќе биде пржена. Потоа свртете ја тортата, испржете ја на другата страна. Тоа е сè, јадењето е подготвено, ако сакате, можете да го завиткате во готова кутија за палачинки или да ја јадете со мед. Дури и за луѓето кои се во согласност со ПП, содржината на калории на овците, подготвена според овој рецепт, не изгледа премногу висока, тоа е само 140 Kcal, додека во садот речиси нема маснотии, што значи дека е речиси безбедно за половината, освен ако немате такви палачинки во неограничени количини.
Рецепт за овесна каша со банана
Исто така, постои поинтересна верзија на ова јадење, ќе се жали на оние кои ги сакаат бананите и слатките, но не сакаат да ризикуваат фигура поради нивната желба да се гостат.
Состојки:
- херкули - 2 супени лажици;
- пилешко јајце - 1 парче;
- банана - 1 парче;
- Адиге сирење - 30 g;
- шеќер - по вкус.
Подготовка
Пополнете го овесот со врела вода (2 лажици), и нека се олупи за неколку минути, во тоа време ставете подмачкана тава на огнот. Намалување на банана и адиге сирење , можете да ги мешате, или не можете да го направите ова, само да ги изложите во овој случај подоцна ќе имаат слоеви. По 2 минути, додајте го јајцето и шеќерот во овесот, измешајте темелно и истурете го тестото во тава. Спречете го палачинот од едната страна, преврте го и ставете половина отсечена банана и сирење на половина од готовата страна, покријте ја горната половина со втората половина и почекајте 1-2 минути додека не се стопи сирењето.
Рецептот за овесна каша со сирење
Овој рецепт како љубители на обични или солено сирење, како палачинки може да се сервира за појадок или како корисна закуска.
Состојки:
- овесни снегулки - 2 лажици;
- пилешко јајце - 2 парчиња;
- млеко - 30 ml;
- сирење - 20 g;
- домат - 1 ЕЕЗ.
- сол - по вкус.
Подготовка
Измешајте снегулки, јајца, млеко и сол, загрејте ја тавата и по потреба ја подмачкајте со масло. Во посебен контејнер, решеткирајте го сирењето и измешајте го со ситно сецкан домат, по желба, малку ќе можете да го наполните пополнувањето.
Таквата палачинка може да се сервира со наводнување со павлака со ниско-масен, овој необичен сос ќе го направи вкусот на јадењето пожновен, ќе додаде острина, можете да го користите францускиот сенф, исто така совршено одговара на таквите колачи. Постои палачинка мора да биде жешка, инаку сирењето ќе се зацврсти и ќе престане да биде слатка.