Луѓето кои сонуваат за губење на тежината понекогаш го вклучуваат овој производ во нивната исхрана. Но, дали е достоен за тоа? Ајде да го дознаеме мислењето на експертите за придобивките и штетите од овес и дали вреди да се јаде.
Што е корисно овес?
Овој производ содржи диетални влакна, па ако редовно ја јадете, можете да го намалите апетитот , што значи губење на тежината. Но, тоа не се сите корисни својства на овесна каша. Каша, приготвена од овој производ, содржи многу витамини, меѓу кои има и група Б, и Д, и Ц. Затоа, само една порција од таква каша дневно може да го наслади телото со супстанции и микроелементи кои се неопходни за нормално функционирање на сите системи и органи. За време на строга диета, недостаток на витамини, па овес за губење на тежината е речиси "идеален производ", тој не содржи голем број на калории (120 kcal на 100 грама), но помага да се пополни недостатокот на хранливи материи.
Садот од влакна не содржи протеини, затоа се препорачува да се користи за оние кои страдаат од бубрежна инсуфициенција. Тоа е неопходен елемент на терапевтската исхрана во оваа болест.
Ние ја извлекуваме максималната корист од овесната каша
За да направите сад од овој производ најкорисен, треба правилно да го подготвите. Експертите препорачуваат да се готви на вода за да се добие топла хранлива каша, која ќе ги "зафати" ѕидовите на стомакот и затоа ќе го спречи појавувањето или развојот на гастритис.
Додадете шеќер во садот не вреди, подобро е да го замените со природен мед. За да даде по оригинален вкус на садот, можете да нанесете и други состојки, на пример, парчиња овошје или ореви, патем, ова ќе го зголеми количеството витамини во него.