Девојките кои летаат летно, многу се интересираат дали можете да јадете лубеница со диета, па ајде да го сфатиме заедно.
Состав на лубеница
Пред да знаете дали е можно да се јаде лубеница со диета, ајде да ја дознаеме нејзината калориска вредност и хранлива вредност:
- 100 грама пулпа од лубеница содржи само вкупно 38 калории;
- 100 грама лубеница содржи 0,6 g протеини, 0,1 g масти (може да се каже дека практично не постои), 5,8 g јаглени хидрати и 92,6 g вода;
- Што се однесува до витамините, многу од нив се во лубеница: витамини од групата Б (вклучувајќи фолат Б9 - 8 мкг), витамин Ц, Е и ПП;
- во лубеницата многу макро елементи: K, Ca, Mg, Na, Fe, P.
Која е употребата на лубеница?
За да добиете од летни плодови сите корисни супстанции треба да јадете околу 2 кг. Ајде да дознаеме што е употребата на лубеницата за телото:
- Ова е прекрасен диуретик кој се препорачува за луѓе со бубрежни, црн дроб и гастроинтестинални заболувања.
- Благодарение на лубеницата, токсините и жлебовите се отстранети од телото, што негативно влијае на работата на срцето и крвните садови.
- Луѓето кои страдаат од хипертензија и дебелина се препорачува да консумираат лубеница, бидејќи во него има многу магнезиум.
- Поради мекиот ефект на сок од лубеница, може да се конзумираат од луѓе кои страдаат од циститис и холелитијаза.
- Совршено чисти и помага при акутни заболувања на црниот дроб.
- Витамин Б9 има позитивен ефект врз метаболизмот .
- Поради содржината на железо, лубеницата се препорачува за луѓе кои имаат анемија, анемија и други крвни заболувања.
- Лубеницата може да ги замени слатките и чоколадото за слатки, а во мала количина може да бидат дијабетичари.
- Бери помага да се справи со запек, бидејќи има лаксативни својства.
Со оглед на горенаведените точки, можеме да заклучиме дека лубеницата може да се јаде на диета. Благодарение на својата сладост, црвената Бери едноставно го мами мозокот, дека телото е полна. Лубеницата за време на исхраната е контраиндицирана кај луѓе кои имаат проблеми со бубрезите и панкреасот. И, конечно, ќе анализираме неколку правила кои мора да се земат предвид кога јадете лубеница:
- Не мешајте го со други производи, особено со кисели краставици, поради тоа можете да формирате оток.
- Купете ја оваа јагода на докажани места, така што нема многу нитрати и хемикалии, поради тоа може да имате гадење и дијареа.
- Не јадете месо, кое се наоѓа поблиску до кора, затоа што таму се акумулира штетни материи.