Секое утро почнуваме со чаша мирисна кафе, во исто време, дури и не размислувајте колку штета може да предизвика нашето тело. Многу зависи од различни фактори: степенот на печење, начинот на подготовка, квалитетот и квалитетот на кафето. Се разбира, штетата и користа на кафето директно зависи од дозата на потрошувачката. Се е добро, но во умереност.
Кафето оживува, развеселува, ни дава енергија и ја зголемува ефикасноста. Сето ова е вистина, но вреди да се запамети дека кофеинот делува на сите на различни начини, и покрај тоа, многу е тешко да се погоди со дозата која е погодна за вашиот организам.
Прекумерната потрошувачка на кафе негативно влијае на нашиот нервен систем. Редовната, прекумерна потрошувачка на кафе, наскоро може да доведе до депресија, поспаност, раздразливост.
Ефектот на кафето на уринарниот систем
Секој знае дека кафето има диуретичен ефект, така што луѓето со заболувања на генитоуринарниот систем треба да ја избегнат потрошувачката на кафе. Но, ако навистина немате сила да се откажете од пијалок за заздравување, се препорачува да пиете повеќе вода пред, по и помеѓу приеми на кафе.
Кафе на празен стомак - добро и лошо
Кога воскреснавме од креветот, првото нешто што го правиме е да трчаме во кујната со чаша кафе, за да се разбудиме од спиење што е можно поскоро и да добиеме енергија за целиот иден ден. Во овој случај, честопати пиевме кафе на празен стомак, па дури и да ги замениме со појадок. Користејќи кафе на празен стомак, ние мора да разбереме дека придобивките и штетите на таквиот пијалок секогаш држат чекор во ногата. Кафето може да ја зголеми киселата средина на желудникот, а тоа може да доведе до гастритис или гастричен улкус.
Зависност од кафе
Исто така вреди да се напомене дека кафето може да предизвика зависност. Ако телото не ја добие саканата доза на кофеин, ќе доживееме поспаност, слабост, непријатност, исцрпеност и слабост. Затоа, ако сте одлучиле еднаш за сите да се стави крај на оваа зависност, не веднаш, одеднаш и нагло престанете да пиете кафе. Постепено ја намалувајте дозата и наскоро ќе го постигнете посакуваниот резултат без да предизвикате оштетување на телото.
Придобивките од кафето
Време е да разговараме не само за штетата, туку за придобивките од природното кафе. Па, прво, сакам веднаш да го побијам митот дека кафето, наводно, има негативен ефект врз кардиоваскуларниот систем. Докажано е дека кафето во никој случај не го зголемува ризикот од срцеви и васкуларни заболувања, но навистина не се препорачува да се пие со присуство на срцеви заболувања.
Пиење кафе во дозволени дози:
- го намалува и го спречува ризикот од развој на дијабетес тип 2;
- го спречува развојот на ракот;
- ја спречува Паркинсонова болест;
- го намалува ризикот од развој на гихт;
- го намалува ризикот од развој на цироза;
- помага да се асимилира храната;
- ја подобрува меморијата.
Кафе на губење на тежината
Ајде да видиме дали можете да пиете кафе на диета.
Ако пиете кафе без додатоци, овој пијалак во никој случај нема да ја спречи губењето на тежината, а токму спротивното и сите поради неговата магична особина да го намалат апетитот и да имаат корисен ефект врз метаболизмот. Калоричната содржина на дел од природен еспресо е само 20 kcal, но подобро е да се одбие од мока (260 kcal), лате (120-180 kcal) и фрапучино (500 kcal), како што можеме да видиме, калориската содржина на овие пијалаци е доста висока.
Ако итно треба да изгубите неколку килограми, тогаш диетата за кафе е само за вас. Точно, тоа не е балансирана и секојдневната исхрана не може да стане. Исхраната е наменета за 3 дена и не повеќе. Во текот на исхраната, можете да пиете кафе, без никакви ограничувања, но во исто време, паузата помеѓу оброците треба да биде најмалку 1-2 часа. Исто така, исхраната вклучува јадење црно чоколадо, не повеќе од 150 грама дневно. Водата и секоја друга течност треба да бидат исклучени од исхраната.
Исхраната е доста тешка, но како што велат, резултатот ги оправдува средствата, во 3 дена ќе се ослободите од 2-4 кг вишок тежина.