Денес ќе се запознаеме со исхраната, која ја држи една од најубавите жени на нашата планета и воедно е една од најуспешните холивудски актерки. На возраст од 38 години, тежината на Џоли е 56 килограми со висина од 173 см, благодарение на нејзината исхрана развиена од нејзиниот тренер и редовната физичка активност. Диетата Анџелина е погодна за сите оние кои сакаат да постигнат траен резултат, губејќи просечно пет килограми вишок тежина месечно.
Исхраната на Анџелина Џоли промовира униформа губење на тежината, не му штети на вашето здравје и ги менува навиките за јадење во корист на здрава исхрана.
Основни принципи и правила на исхраната:
- исхраната е наменета за подолг период;
- за максимална ефикасност, потребна е постојана физичка активност;
- задолжителна употреба на мултивитамини и рибино масло , бидејќи исхраната не е добро избалансирана;
- храната е фракционална, односно оброците треба да бидат најмалку 5 пати на ден;
- Треба да пиете најмалку два литра минерална вода дневно;
- потребно е да се исклучи од исхраната на масни сорти месо и риба, пушени производи, слатки, пекари, шеќер;
- дозволено користење на риба посно сорти, морска храна, сушено овошје, мед, со малку маснотии сорти на месо;
- односот на јаглени хидрати и протеини во текот на денот треба да биде 70 до 30 проценти.
Приближно мени за денот на исхраната на Анџелина Џоли
Појадок - чаша обезмастено млеко, 70 г мусли и половина јаболко.
Вториот појадок е пченка од банана и 1/4 чаши јагоди.
Снек - палачинка, 40 г нискомаслено сирење, домат.
Ручек - 80 гр варен пилешки филе, 70 гр пржени компири без масло, 200 гр брокула за двојка.
Снек - чаша сок од портокал, житни бар-мусли.
Вечера - 100 гр варени пилешки гради, варени во фолија со сок од лимон и сецкани домати.
Втората вечера е 60 g свежа црна рибизла.