Долго време знаеме таков производ како мусли за губење на тежината. Сепак, без разлика дали тие помагаат да се постигне таква цел или не - ние ќе го дознаеме малку подоцна, но прво ќе се свртиме кон кој вид на производ е.
Мусли: корист
На прашањето дали муслите се корисни, невозможно е да се одговори недвосмислено, бидејќи во моментот има многу видови мусли. Генерално, мусли е житни снегулки, кои се обработуваат со инфрацрвени зраци (што е подобро) или печени (што веднаш ја зголемува калоричната содржина на производот). Нивната главна предност е тоа што тие не бараат готвење, што е причината зошто тие се одлични за појадок.
Главната работа што ги разликува корисни мусли и не е корисна е конзерванси, бои и друга "хемија". Ако ништо не најде на листата на состојки, тогаш производот е корисен!
Значи, како муслите се корисни? Придобивката од овој производ, како и секоја житни култури, е достапноста на влакна, што е неопходно за нормална варење и соодветна функција на цревата. Покрај тоа, секој вид мусли, во зависност од тоа каков тип на зрна ќе направат, ќе има свој сопствен сет на корисни микроелементи и витамини кои нужно ќе влијаат на здравјето на позитивен начин.
Сега е тешко да се најде мусли во чиста форма. Често се продаваат веднаш со ореви, чоколади, сушено овошје. Се разбира, за губење на тежината, сето ова не е најдобрата опција, а за да се врати фигурата, вреди да се обрне внимание на наједноставното пакување со минимум дополнителни состојки.
Содржина на калории на мусли
Секоја варијација на мусли има своја калорична вредност, но во целина оваа бројка се врти околу 300 калории на 100 грама. Ова е доста, и можете да најдете торта со слична содржина на калории. Сепак, за разлика од тортата, која не содржи влакна, но многу шеќер и едноставни јагленохидрати, подготвени да ја расипаат секоја фигура, муслите се производ на комплексни јагленохидрати, кои полека ја ослободуваат енергијата и не придонесуваат за зголемување на телесната тежина.
Најхраните мусли може да имаат калорична содржина под декларираната, но не премногу ниска, бидејќи житните култури се доста калорични во себе. Затоа им се препорачува да јадат за појадок, така што за активен ден, сите калории се трошат на витални функции и не можат да се решат во половината.
Што прават муслите?
Ако не знаете како да готвите мусли за да добиете вкусен појадок, користете едноставни совети:
- мусли со млеко и круша . Добро уништи половина круша, додадете мусли и истурете во млеко. Оставете 5-10 минути;
- мусли со јогурт и јагоди . Во бел јогурт без шеќер и адитиви, ставете неколку бобинки и мусли, оставете да остане 5-10 минути.
Јадете за појадок мусли, и телесната тежина ќе биде многу полесно: бидејќи овој производ е вари вари полека и трајно го задржува чувството на ситост. Благодарение на ова нема да претерате на ручек и ќе направите без дополнителни закуски. И ако организираш лесна вечера за себе, тежината ќе се стопи пред твоите очи.
Исхрана со мусли
Дали муслите губат телесната тежина, можете да научите правилно, следејќи едноставна и лесна исхрана, наменета за две недели. Правилата се едноставни:
- мусли - вашиот задолжителен појадок;
- забранет шеќер и сите слатки, освен овошен и домашен желе;
- Не можете да јадете пржена, пушена и едноставно масна храна;
- Забрането е да се готви сè, освен житни лебници;
- главен акцент е на зеленчукот, особено лиснатото, овошјето и нискомасните сорти на месо, живина и риба;
- вечера не подоцна од 21.00;
- Можете да пиете само незасладен чај, кафе и вода.
Мусли за губење на тежината ќе бидат многу ефективни ако се држите надвор 2 недели. Можете да изгубите 2-4 кг вишок тежина. Сепак, на ист начин може да се јаде постојано - во овој случај вие не само што ќе изгубат тежина, но, исто така, да ја задржите тежината.