За да ги изгубите тие вишок килограми, потребен ви е добар метаболизам . Како да се подобри, така што ефектот на губење на тежината е многу подобар?
Ефективни начини за забрзување на метаболизмот:
- За да се забрза метаболизмот потребно е да се јаде правилно, секој штрајк со глад има спротивен ефект. Неопходно е да се јаде во мали и мали порции, појадокот сигурно треба да биде присутен во дневниот распоред.
- Докажано е дека физичката активност го подобрува метаболизмот. Особено моќ, колку што имате повеќе мускули, толку повеќе калории ја консумирате.
- Па, масажа помага, бидејќи ја забрзува циркулацијата на крвта и лимфната дренажа и, следствено, метаболизмот.
- Одете во сауна или во бањата. Поради зголемената телесна температура, стапката на метаболизмот се зголемува. Само запомнете дека таква алатка која го подобрува метаболизмот не е погодна за секого.
- Гледајте за рамнотежата на водата, бидејќи дехидратацијата доведува до намалување на метаболизмот.
- Производи кои го подобруваат метаболизмот се најдобри: цели зрна, посно месо, сирење, зелен чај , чили и леќа.
- Правилниот метаболизам бара здрав сон. Спијте најмалку 8 часа на ден.
- Прошетај на отворено. Кислородот и сончевата светлина имаат позитивен ефект врз метаболичката стапка.
Како да се подобри метаболизмот народни лекови?
Не е ни чудо што нашите предци користеле лековити билки за лекување на сите болести, постојат неколку рецепти кои помагаат да се подобри метаболичката стапка.
Рецепт # 1
Земете ги следните билки:
- Овошје од репка - 15 g;
- камилица - 15 g;
- липа - 15 g;
- црна малина - 20 g;
- Пеперминт - 20 г.
Измешајте ги сите билки и земајте 20 g од колекцијата, ставете ја во емајл сад, додадете 2 чаши топла вода и ставете сè во водена бања по 15 минути. отстрани. Оставете ја инфузијата 40 минути. кул, а потоа вирус. Течноста што се добива мора да се разреди со 40 ml зовриена вода.
Рецепт # 2
Земете ги следните билки:
- Пелин - 2 лажици. лажици;
- милениум - 2 суп.л-патки. лажици;
- корен на Ayr Марш - 3 суп.л-патки. лажици;
- корен од глуварче - 1 лажица масло. лажица.
Земете 1 суп.л-патки. собирање лажица, истурете 250 ml ладна вода и оставете да пиете преку ноќ. Утрото се стави на слаб оган и се вари 5 минути. После тоа, се лади и вирус. Како резултат на супа треба да се разреди со вода, па како резултат на тоа, 250 ml. Земете 3 пати на ден за 50 ml месечно.