Сега, кога е во мода на паркур , екстремни спортови, модерни танци и разни трикови, прашањето како да се научи да се направи салто е многу релевантно. Овој прекрасен, но комплициран трик е скок со салто во воздухот. Можете да научите различни техники, како што се туркање назад и назад, како и арапски салто, тешко е да научите како да го направите тоа, но тоа е можно.
Како брзо да научат да прават салто?
Зборот "брз" во овој случај има релативна вредност: ако вашите мускули се развиени, долго време сте биле пријатели со спортот и имате силни нозе, тогаш знаете како да го пресвртувате флипчето и за вас тоа не е проблем. Ако желбата да научите акробатски трик станаа вашата прва спортска цел, а пред тоа да не сте го развиле вашето тело, прво ќе треба да се пот в салата за да ги зајакнете мускулите.
За неподготвеното, важно е постојано да поминувате низ сите фази, инаку ризикот е голем што првиот обид да се направи салто ќе заврши многу лошо. Но, вие сакате да го научите трикот, а не да лежите во болницата. За подготовка потребно е да се користи следнава шема:
- Редовно вршат гимнастика со тегови или посетуваат курсеви за пливање;
- Дневните сквотови, издувања и лулашки се вршат од нозете;
- Вежбајте трчање или возење на велосипед (или слични симулатори во вашата салата).
Само кога сите мускули доаѓаат до тонот, а нозете се доволно силни за да го притиснат телото до саканата висина, можете да отидете на обука. Не заборавајте дека за да направите салто ќе ви треба обучен вестибуларен апарат. Научете како да започнете решетка или да одите на вашите раце.
Како да научиш да правиш салто дома: почеток на почетокот
Обука на трикот за оние кои имаат развиено мускули, започнува со секојдневни салтови напред и назад. Треба да ја научите вистинската групација и да го изостриме секое движење кон автоматизам: кога телото ќе се сеќава на ова, ќе ви биде полесно да го повторите истото во воздухот.
За оние кои прескокнаа физичко образование, се сеќаваме на правилата на салтото:
- нозе заедно, назад директно;
- Ставете ги рацете напред, притиснете го вашиот брадата што е можно поблиску до градите;
- удирајќи ги нозете и изведување на ролна;
- Направи вежби без грчи, непречено и постојано.
Салтото се прави на сличен начин, но од позиција на сквотирање. Важно е да го заокружите грбот и да се групирате за време на вежбата.
Како да научите како да направите салто?
По мастеринг на салтовите, треба внимателно да започнете да пробате флип апостолки во воздухот, претходно поставувајќи неколку дебели ќебиња или душеци на подот, ако сте ангажирани во салата. Техниката е многу едноставна:
- бегај;
- пред мат, притиснете ги нозете и скокнете;
- извршете го вашиот вообичаен напред салто;
- обидете се да слетате на нозе.
Ако само вие не сте наследни акробат на познатиот циркус, малку е веројатно дека ќе успеете прв пат. Но редовните обиди ќе ве доведат до целта! Назад флип се врши на сличен начин. Сепак, салтото ќе биде во спротивна насока.
Како да научите да направите арапски салто?
Навигаторите и сите оние кои веќе знаат како да научат да скокаат салто ја нарекуваат арапската верзија наједноставна.
- Оди, поминувајќи на скокови од левата и десната нога.
- Направете референтен скок, додека го вртите телото 90 степени на десната страна.
- Ги собереш нозете зад твоите колена - ова ќе помогне да се изврши "лизгање".
- По ова, неопходно е да се отвори и слета - важно е да научите како да го направите тоа на прстите.
Откако ќе научите како да направите страничен сад, според рецензиите, е многу едноставно, можете да го пробате по мастеринг на класичните опции.