Веројатно сте слушнале дека е многу корисно да се земе чаша вода со лимон на празен стомак. Некои веруваат дека ја детоксифицира и продолжува младоста, други - дека помага да се разбудат, третиот - дека помага да се изгуби тежината. Всушност, сè е во право, бидејќи таквата игра како вода со сок од лимон навистина има големо влијание врз здравјето и изгледот.
Која е употребата на вода со лимон?
Не е тајна дека една чаша вода пијана на празен стомак , предизвикува метаболизам, го буди телото однатре и те прави да се чувствувате подобро. Покрај тоа, оваа мерка има голем ефект врз здравјето на цревата. И ако додадете сок од лимон, тогаш ефектот на заздравување е уште поинтензивен: на крајот, таквата вода содржи витамини А, Б, Ц, каротин и многу минерали. Оваа мешавина ги отстранува токсините и токсините, овозможувајќи чистото тело да работи подобро и попродуктивно.
Како што можете да видите, прашањето дали водата со лимон е корисна, има само еден одговор - да. Се разбира, ова не се однесува на случаи на алергии на агруми и индивидуална нетолеранција.
Вода со лимон наутро
Значи, зошто пиеме вода со лимон наутро, веќе решивме, сега останува да го разбереме прашањето како да го направиме тоа.
Експертите препорачуваат во чиста вода на собна температура да додадете парче лимон и да го притиснете во чаша со лажица или веднаш да го притиснете над стаклото. Ако само капка парче во чаша вода, тоа нема да даде вистински степен на киселина.
Не користете ладна вода со лимон, земете ја малку загреана или на собна температура. Пијте се препорачува во мали голтки.
Исхрана "вода со лимон"
Вода со лимон за губење на тежината е исто така ефикасна бидејќи го намалува апетитот . Веднаш штом ќе се чувствувате гладни, пијте чаша вода со лимон, а само 20-30 минути после тоа можете да јадете. Ова е одличен начин да се намали апетитот и да се јаде помалку од вообичаеното.
Можете да седите на таква диета онолку долго колку што сакате. Важно е да се знае мерката, а не да се направи водата премногу кисела - таа треба да биде со светлина "киселост". Идеално е ако не пиете 1-1,5 часа по оброкот, а во целост во текот на денот пиете околу два литра вода.
За да се постигне оптимален резултат потребно е да се придржувате до вообичаеното мени за правилна исхрана, да не прејадете и да се избегне премногу масна и слатка храна. На пример, исхраната може да биде како што следува:
- Пред појадок : чаша вода со лимон.
- Појадок : дел од житни култури со овошје, или пржени јајца со зеленчук, или урда со Бери.
- Вториот појадок : секое овошје или чај со еден бел слез.
- Пред вечера : чаша вода со лимон.
- Ручек : дел од лесна салата, плоча од која било супа, мало парче црн леб.
- Пред закуска : чаша вода со лимон.
- Попладневна закуска : чаша јогурт со 'рж леб.
- Пред вечера : чаша вода со лимон.
- Вечера : посно месо / риба / живина со било кој растителен гарнир (зелка, домати, пиперки, броколи, тиквички, модар патлиџан, краставица, лиснат зеленчук и мешавини на овие производи).
Ќе го засилите ефектот ако ставите парче од лимон во супата и гответе месо, живина и риба за вечера користејќи лимонска маринада. Контролни делови: топло треба да се вклопат во стандардна рамна салата сад, супа не повеќе од 3 топки и салата - мал дел, како во ресторан. За појадок, можете да си дозволите да јадете малку повеќе.
Вода со лимон за ноќ
Секој знае дека јадењето во текот на ноќта е доволно лошо, а последниот оброк треба да заврши 2-3 часа пред спиење. Ако гладта ве фати по овој пат, можете да пиете вода со лимон - совршено ќе ви помогне да се ослободите од глад. Ефектот може да не трае премногу долго, но во екстремни случаи можете да пиете уште една чаша вода и да си легнете.