За време на губење на тежината се препорачува да се користат комплексни јагленохидрати, идеален претставник на кој е леќата. Вегетаријанците го користат како замена за месо, бидејќи има лесно сварлива протеин. Леќата за губење на тежината совршено одговара, бидејќи нејзината калорична содржина е само 116 калории на 100 g. Покрај тоа, многу важна предност на леќата е нејзината компатибилност со други производи.
Постојат неколку видови леќа, но кој е најдобар за губење на тежината? Според мислењето на нутриционистите, идеална опција е црвената леќа, бидејќи нема лушпа и содржи повеќе корисни материи.
Зошто леќата е корисна за губење на тежината?
- Таа содржи железо и фолна киселина, која е потребна од женското тело.
- Составот на леќа вклучува голема количина на растворливи влакна , што ја подобрува работата на желудникот и цревата.
- Исто така, овие мешунки вклучуваат омега-3 и омега-6, како и витамини и елементи во трагови.
- Покрај тоа, леќата е одличен лек кој го спречува почетокот на ракот.
- Она што е важно, овие мешунки не акумулираат штетни супстанции, па затоа се еколошки производ.
Поради овие корисни својства, леќата помага да се зголеми метаболичката стапка , а со тоа и да се изгуби тежината.
Како да се готви леќа за губење на тежината?
Процесот на готвење е многу едноставен, важно е да се запамети дека треба да се вари мешунките во вода без додавање на сол. Пропорцијата е како што следува: 1 суп.л-патки. грав треба да се земе 2 суп.л-патки. вода. Водата треба да се варат, а потоа да додадете леќа. Плочата треба да се затвори со капакот и да се варат 15 минути. Ако претерате со леќата, на крајот ќе добиете пире од компири. Варената каша треба да се фрли во сито за да се отстрани вишокот на вода.