Ана Куркурина е најмоќната жена во светот. Ученик со изнемоштено тело, криво нозе, голем слив, потоа наставник по биологија на училиште, работник во зоолошка градина го достигна местото каде што стана светски шампион во кревање на моќ.
Се разбира, со цел да ги насочите мускулите, најпрво треба да тренирате. Сепак, урамнотежената исхрана е гаранција за развој на здрав мускул, без да се загрозат другите телесни системи. Несомнено, познавањето на човечката анатомија помогна да се состави сопствениот систем на правилна исхрана на Ана Куркурина, со добра причина, таа не беше залудно добива диплома за биолог.
Едноставни принципи
Првото правило на исхраната на Ана Куркурина не е гладување. Со гладните, ние самите го стимулираме телото да почне да генерира енергија во облик на масни маси. Во овој случај, максималното време поминато без храна - само 3 часа. Ако не јадете подолго, ќе започне најлошото - акумулацијата на тежината.
Да, Ана Куркурина - за закуски! Но, снек снек расправии. Најсилната жена во светот препорачува уживање со протеински коктели, барови, кефир, овошје, што е најважно - не го започнува процесот на зачувување на енергијата, инаку нема да изгубите тежина. Покрај тоа, Ана Куркурина не препорачува да престане да јаде по шест години. Многу жени имаат можност да тренираат само во вечерните часови, на 7-8 часа. И потоа, природно, тие се чувствуваат гладни . И ние веќе пишувавме за тоа како да се справиме со глад (правилото функционира во секое време од денот или ноќта).
Друга иновација - не ни се препорачува да јадеме каша. Наместо тоа, ако губите тежина, за каша, како извор на јаглени хидрати, потребно е
Што се однесува до каша, тие се корисни - но во необработена форма. Заборавете на оние чие готвење трае 2 минути - тие се исти тестенини. Јадете цели житни култури, за готвење кое трае од 40 минути.