Црна малина - добро и лошо

Најчесто во градините, овоштарниците и куќите има традиционална црвена малина, но градинарите кои претпочитаат деликатеси растат необична црна малина, која изгледа повеќе како капина. Во моментов, голем број научници веруваат дека овој тип на малина е уште покорисен од обичните.

Придобивките од црна малина

Главниот плус на црните малини е изобилството на антиоксиданти во неговиот состав, кој не само што ги поддржува младите од секоја клетка на телото, туку и го штити од развојот на канцерогени израстоци.

Покрај тоа, малини се комплетен витамински комплекс: содржи Б1, Б2, ПП, Ц, фолна киселина. Покрај тоа, малини се богати и минерали како што се калиум , бакар, јод. Пектините и каротенот дозволуваат малината позитивно да влијае на изгледот на кожата - што не е за многу други опции за десерт.

Редовната употреба на малини ја зајакнува имунолошката одбрана на телото, ги штити клетките од стареење и ја подобрува општата состојба со анемија. Малина се користи како лаксатив за запек.

Исто така познати се силните својства на малина од малини - се земаат за настинки не само поради влијанието на дозата на витамин Ц , туку и поради неговите ефекти, а потоа оставаат шлаг и токсини.

Калорична содржина на црни малини

100 грама црни малини сочинуваат околу 72 kcal, од кои повеќето се јаглени хидрати. Ако имате прашање, дали е можно да малини на диета, знајте дека сè овде зависи од исхраната. Ако имате ниско-јаглени хидрати, нискокалорична исхрана, не е пожелно да се вклучи таков производ во него.

Ако исхраната е ниско-протеински (јаглени хидрати), понекогаш може да користите црни малини. На пример, ако ја замените тортата или друга висококалорична сладост со црни малини, ова ќе биде јасен плус за вашата фигура. Но, подобро е да се замени со обична, црвена малина - во него има само 42 калории и нема многу да се меша со процесот на корекција на телесната тежина.