Геркулес каша - познато, традиционално јадење за појадок. Овесни снегулки содржат многу вредни растителни протеини и масти, што значи дека снегулки имаат висока енергетска вредност. Покрај тоа, крупта содржи глутен, витамини Б, ПП, Е, калциум, фосфор, железо и магнезиум соли, влакна. Овесна каша добро ги апсорбира солите на тешките метали и има висока вкупна хранлива вредност. Протеините содржани во овесот ги содржат сите аминокиселини и добро се апсорбираат од телото.
Употребата на каша на Херкулес на вода одамна е докажана од лекари и нутриционисти. Овес се препорачува како додаток во исхраната за заболувања на црниот дроб, атеросклероза, дијабетес и исто како корисен хранлив и хранлив појадок, бидејќи е корисен за гастроинтестиналниот тракт. Овес, поради високата содржина на влакна, совршено го чисти цревата од акумулираните опашки. Еден дел од овес содржи една четвртина од дневните влакна. Покрај тоа, овесна каша е корисна за превенција на срцеви заболувања и намалување на холестеролот во крвта. Со сите други предности, Herklean каша на вода, постои уште еден плус - рецепт за готвење ова јадење е во состојба да господар дури и дете.
Херкул каша на вода
Состојки:
- овесни снегулки "Херкулес" - 1 стакло;
- вода - 2 чаши;
- суво овошје, мед, свежо или замрзнато овошје - по вкус;
- сол - по вкус.
Подготовка
Истурете ги лушпата во тенџере, истурете ја групата со зовриена вода, измешајте, малку сол, оставете да се излее на 2-3 минути. Потоа го ставаме тенџерето на мал оган и го доведуваме до вриење, го исклучуваме огнот. Ние нека каша се излади и се меша. По 2 минути, кашата се губи силно. Во каша можете да додадете суви кајсии, суво грозје, сливи, мед, свежи бобинки или овошје.
Херкул каша на вода во микробранова печка
Со помош на микробранова печка, вкусни краставици
Состојки:
- овесни снегулки - 2-4 суп.л-патки. лажици;
- варена вода - 1 стакло;
- сол, шеќер - по вкус.
Подготовка
Пополнете снегулки со врела вода, додадете шеќер и сол. Водата треба да ги покрие снегулки за околу сантиметар. Ние ставаме чаша каша во микробранова печка за 3 минути со целосна моќ. Ние ја извадиме кашата, измешајте го, нека остане уште 3 до 4 минути. Ние додаваме сушено овошје, ореви, мед или бобинки.