Нискиот хемоглобин е прилично чест проблем, особено кај жените. За да не пијат хемикалии, вреди да се зголеми бројот на производи за зголемување на хемоглобинот. Нискиот хемоглобин предизвикува недостаток на кислород во клетките и ткивата на телото, што, пак, може да предизвика сериозни здравствени проблеми. Со кислородно гладување, срцето ќе вози големи количества крв за да му го обезбеди на телото потребното количество кислород.
Пред да ја прилагодите вашата исхрана , консултирајте се со доктор, бидејќи кај некои луѓе телото не може да вари варење на железо, и во тој случај, храната што содржеше железо нема да помогне.
Која храна треба да ја користам за зголемување на хемоглобинот?
Со овој проблем ќе им помогне да се справат со производите, како растително, така и животинско потекло, кои вклучуваат железо. Некои лекари тврдат дека железото, кое е содржано во производи од животинско потекло, подобро се апсорбира од телото.
Ако имате проблеми со хемоглобинот, тогаш вреди да се вклучите во исхраната:
- Животински производи, на пример, месо, црн дроб, итн. Исто така, вреди да се користи млеко и млечни производи.
- Неопходно е да се вклучат во вашата исхрана на бобинки, на пример, малини, јагоди итн. Тие можат да се консумираат, и во свежа и замрзната форма.
- Сепак, во големи количини, железо се наоѓа во банани, гранати, ореви, грозје и пченица.
- Ќе помогне да се зголеми хемоглобинот на цвекло. За ова, многу е важно да консумирате корен зеленчук за неколку месеци, а тоа може да биде сок од репка или зеленчук во варена форма.
- Во летната сезона, потребни производи за зголемување на хемоглобин - лубеница или диња.
- Многумина знаат дека најприфатливите плодови кои содржат железо се јаболка. За да го зголемите нивото на хемоглобинот секој ден треба да јадете минимум 0,5 кг. Важна состојба - по јадење овошје, не се препорачува да пиете чај неколку часа.
- Производот кој помага да се справи со анемијата е планински пепел. За да го направите ова, секој ден се користи 1 суп.л-патки. лажица сок од овие плодови.
- Помага да се справи со намаленото ширење на хемоглобин, или, поточно, лушпа врз основа на тоа, што мора да се конзумира дневно.
- Прекрасна салата за зголемување на хемоглобинот - моркови со кисела павлака. Сокот од морков, исто така, има голема ефикасност.
- Оревите се одличен извор на железо. За да го постигнете саканиот резултат, треба да јадете 100 грама ореви со мед дневно.
Ова не е целата листа на производи кои промовираат хемоглобин во крвта. На пример, за љубителите на слатко ќе биде интересно да се знае дека овој проблем ќе помогне да се справите со чоколадата. Само во овој случај треба да се има предвид дека оваа способност е поседува само со темно чоколадо со висока содржина на какаови грав.
Зголемување на хемоглобинската храна за време на бременоста
Во таква состојба, многу е важно жените да ја користат фолна киселина , што помага во зголемување на нивото на хемоглобин во крвта. Витамин Б9 се наоѓа во говедско месо црниот дроб и мешунките, особено во нивните зеле. Тие содржат фолна киселина и агруми, домати, зелен грашок, просо и други производи.
Производи за зголемување на хемоглобинот во крвта, со недостаток на витамин Б12
Во овој случај, исхраната треба да вклучува телешко или говедско црн дроб, како и лосос, сардини и харинга. Покрај тоа, корисно е во оваа ситуација да се јадат жолчки од јајце и соја. Сепак, неопходно е да се земе во предвид дека за асимилација на витамин В12 потребен е калциум, па затоа се акцент и на производи кои се богати со нив.