Овие производи уживаат во љубовта на многу луѓе, шишиња со дебел кисело млеко, во кои често се додаваат парчиња овошје или бобинки, удобно е да се земе со нив на работа или прошетка, јогуртите се вкусни и брзо се ослободуваат од глад. Но, ако навистина се грижите за вашето здравје, запознајте ги придобивките и штетите од пиењето јогурти пред да ги користите, бидејќи еден од најважните фактори кои влијаат на вашата благосостојба е значаен пристап кон вашата исхрана.
Колку се корисни пиењето јогурти?
Специјалисти често се прашуваат дали ги сметаат таквите јогурти корисни за телото. Кога разговараат за оваа тема, лекарите се на мислење дека тие не можат да донесат посебна штета на телото, но нема да има корист од нив ако ги користите оние јогурти што ги полнат полиците на нашите продавници за храна. Ова мислење е објаснето многу едноставно.
- Прво, пијалото содржи разни бактерии кои придонесуваат за нормализирање на варењето на храната, и ова е сигурно добро.
- Второ, производот има конзерванси , а некои од нив ги негираат сите негови придобивки.
Дали е можно да се пие јогурт кога се губи телесната тежина?
Друго прашање кое често се поставува кај диететичарите е дали е можно да пиете јогурт за пиење или друга диета и дали таков план за исхрана ќе помогне брзо да изгубите килограми. Лекарите препорачуваат да се воздржат од користење на слични производи, а тоа го објаснуваат со фактот дека пијалото содржи премногу шеќер, а тоа не придонесува за губење на тежината. Ако навистина сакате да го вклучите пијалокот со кисело млеко во вашата исхрана, поумерено е, според мислењето на нутриционистите, да купи кефир.
Но, некои луѓе имаат различно мислење, на пример, тие веруваат дека пиењето јогурт е одлично за губење на тежината, бидејќи релативно ниската калорична содржина на овој производ помага брзо да ја намали телесната тежина.
Исхрана на јогурт
Навистина, постои специјална диета за пиење јогурт, а нејзината суштина лежи во фактот што во рок од 2-5 дена едно лице ги троши само овие ферментирани млечни производи во количина што не надминува 1,5 литри дневно. Оние кои се обидоа да го користат овој план за исхрана тврдат дека килограмите се сокриени речиси пред очите, но лекарите велат дека ефектот е привремен и целата тежина ќе се врати буквално 2-3 недели по завршувањето на курсот, па следењето на таквата диета е едноставно безначајна, многу повеќе мудро е да се избере урамнотежена исхрана и вежбање.