Овес каша - добро и лошо

Корисни својства на овес каша долго време се изучува и потврди од животот. Фразата "Овес, господине" од филмот за Шерлок Холмс стана крилеста, поради фактот што таа беше кажана со таков апл, како да не станува збор за овес, туку ремек-дело на кулинарска уметност. Во некои земји, овес е едно од главните јадења. Најчесто се консумира за појадок и се додава во други јадења.

Многу од нас знаат за придобивките и штетите од овесната каша од детството. Мајките побараа од нас да јадеме овес, за да станеме силни и здрави. Главната штета на овесната каша во тоа време беше тоа што не го сакавме, како и другите корисни и неопходни производи.

Сепак, моите мајки беа во право: овес треба да се јаде. Неговиот богат состав помага на телото да функционира целосно, а човекот - да се чувствува здраво и среќно.

Употребата на овес каша се должи на неговата прекрасна композиција. Тоа вклучува:

Секоја од овие компоненти е многу неопходна за нашето тело. Благодарение на нив, сите ќелии имаат можност целосно да работат и да ги исполнат своите функции, поддршка на телото во здрава состојба.

Која е употребата на овес?

  1. Овес ја подобрува активноста на гастроинтестиналниот тракт. Тоа е корисно за луѓето кои имаат проблеми со варење, гастритис, колитис, запек или стомачни чиреви.
  2. Ја подобрува состојбата на мускулниот систем: ги зајакнува мускулите, ги ослободува од замор и болка. Ова својство прави овес каша важна компонента на соодносот на спортисти и луѓе чија работа е поврзана со силен физички стрес.
  3. Го зајакнува коскениот систем. Затоа, треба да се вклучи во менито на деца, адолесценти и постари лица.
  4. Помага при опоравување по сериозна болест или операција.
  5. Промовира обновување на целото тело, ја зголемува одбраната на телото.
  6. Тоа е диететски производ, лесно го засите телото.
  7. Го подобрува расположението. Витамин Б6, содржан во овес, го зголемува производството на хормонот на радоста - серотонин. Благодарение на ова, расположението се подобрува, се појавува бодрост, депресивните состојби исчезнуваат.
  8. Ја подобрува коагулабилноста на крвта и го спречува развојот на остеопорозата поради содржината на витамин К.
  9. Го намалува штетниот холестерол на телото, подобрување на состојбата на кардиоваскуларниот систем.
  10. Го заштитува телото од слободните радикали, што доведува до развој на рак.
  11. Го чисти телото на штетни материи.
  12. Дозволено за дерматитис и алергии.
  13. Ја подобрува состојбата на кожата, косата и ноктите.
  14. Тоа го подобрува функционирањето на црниот дроб, бубрезите, тироидната жлезда.

Што е штетно овес?

Голем број корисни својства може да доведат до идеја дека овесната маса е универзален производ. Сепак, ова не е случај. Тоа е корисно, но не за секого, а не секогаш.

  1. Не јадете овесна каша секој ден долго време, бидејќи го отстранува калциумот од телото и води до недостаток на витамин D. Сепак, во мали дози, овес, напротив, ја подобрува состојбата на коскениот систем.
  2. Контраиндикацијата на употребата на овес е болест на глутенската ентеропатија (целијачна болест). Речиси сите житни култури се забранети во оваа болест.

Овес е многу корисен производ. И покрај фактот дека овесни снегулки се прекрасен појадок, не јадете овесна каша секој ден. За да одржуваме здравје и млади за многу години, мора да се погрижиме дека храната е избалансирана и разновидна.