За да се намали телесната тежина, додатоците во исхраната треба да бидат вклучени во исхраната, строго придржувајќи се кон препораките. Поради фактот што трици се различни, правилата за нивна употреба зависат од тоа кој тип е избран. Во аптеките можете да најдете три вида - прав, гранулиран и во форма на лебови (плочи).
Кој трици за губење на тежината е подобар?
Диететичарите не се согласуваат околу ова прашање кога разговараат за ова прашање. Секој тип има свои предности, па се утврди кои трици се најпогодни за губење на тежината е тешко. При изборот на еден од аналози, обрнете внимание на факторите наведени подолу, а потоа можете да останете на оптимално соодветно. Експертите советуваат да се земат предвид:
- Дали некој ќе го користи за готвење. Ако одговорот на ова прашање е позитивен, тогаш вреди да се купи аналоген прашок.
- Дали има планови да ги заменат со леб, тогаш во овој случај ќе биде разумно да се купат евиденција.
- Состав. Тие се наоѓаат во лен, пченица, 'рж и овес.
Како да се земе трици за губење на тежината?
Првото нешто што треба да направите е да ги проучите упатствата на пакетот, производот може да содржи дополнителни адитиви, а потоа нема да биде потребно да се користи на конвенционален начин. Внесувањето на трици во никој случај не зависи од тоа каков тип биле купени, постојат општи препораки во врска со времетраењето на курсот и дневната стапка. Тие треба да бидат ориентирани, ако не сакате да добиете здравствени проблеми наместо губење на тежината и благосостојбата.
Како да се користат трици за губење на тежината:
- Ограничете ја дневната стапка на 2 супени лажици. прав, 1 грст гранули или 100 грама леб, на друг начин предизвикуваат појава на дијареа.
- Да се консумираат нив е дозволено во рок од 2-3 месеци, по што препорачува да се направи неделен одмор.
- Не можете да вклучите во исхраната за чирови на желудникот и цревата, гастритисот и дијареата, здравствената состојба може да се влоши. Консултирајте се со вашиот лекар пред да го земете ако има некои наведени заболувања.
Како да се земе овесни трици за губење на тежината?
Не земајќи предвид кој тип ќе биде избран, тие треба да се консумираат, задолжително со доволно вода. Овесни трици за губење на тежината се препорачува да се мешаат со кисело-млечни производи, зелен чај или сок од зеленчук, тоа е подобро свежо исцедено. Ако имате намера да го користите производот за готвење, додадете го на житарици, урда или употребувајте го како брашно за брашно и трошки во месо, риба или други видови котлети.
Во случај кога јадете прав или гранулирани трици со ферментирано млеко за губење на тежината или ги мешајте со кефир, дозволено е да ги дополни со свежи бобинки (1/2 рачни) или мед. Тоа малку ќе го подобри вкусот и ќе помогне да го наслади телото со витамини и минерали. Лебот може да биде лесно подмачкан со урда, дополнет со свеж краставица и зелена боја, ќе добиете еден вид сендвич, кој ќе биде одличен корисен закуска.
Како да се јаде 'рж трици за губење на тежината?
Бидете сигурни да го пиете производот со многу вода, во пресметка на најмалку 1 суп.л-патки. за 1 лажиче. За да се мешаат кисело-млечните производи препорачливо е да се избегнуваат гужви на рж за губење на тежината, но тоа не ги укинува правилата за употреба на течноста. Тоа е, ако се комбинираат 1 лажиче. додаток на храна со чаша јогурт или ријаженка, потребно е да се пие со чаша зелен чај или обична вода. Леб е исто така дополнет со пијалаци, топла или ладна, но по можност не сокови.
Како да се земе пченични трици за губење на тежината?
При употреба, неопходно е да се набљудуваат практично истите правила кои се наведени погоре. Тоа е, пченични трици за губење на тежината се мијат со чаша вода, се мешаат со ферментирани млечни производи. Дневниот додаток не надминува 2 лажици, 2 лажици. или 100 грама леб. Ленските трици за губење на тежината се препорачуваат за додавање на житарици и малку битови, тие не можат да се консумираат со кисело млеко од секоја личност, тие имаат специфичен вкус.
Рецепти со слабеење на трици
За да се подготват житарици и битови, треба да купите трици во прав. Јадења од трици за губење на тежината се заситени со влакна, па ако ги јадете редовно, зеленчукот и овошјето во секојдневната исхрана може да се намалат. Размислете 2 едноставен и разбирлив рецепт, кој може да го совладате дури и оние кои не можат да готват, нема да треба да купувате скапи состојки.
Каша со трициСостојки:
- житарици (овес, гриз, леќа);
- вода;
- сол и шеќер;
- 1 лажица трици
Подготовка:
- Ставете ја групата во топла вода и ставете ја тавата на оган, додавајќи шеќер и сол.
- Пополнете го додатокот за храна по половина време за готвење и доведете го садот на целосна подготвеност.
Состојки:
- 200 гр урда;
- 1 јајце;
- шеќер и сол;
- брашно 2-3 лажици, (во зависност од влагата на урда);
- 1 лажица трици
Подготовка:
- Измешајте ги сите состојки, постигнувајќи хомогена конзистентност.
- Формирајте ги котлетите и ставете ги на загреан тава, подмачкајте.
- Фрај на двете страни, околу 20 минути, во зависност од дебелината на сирењето и капацитетот за готвење на плочата.
Како да се користат трици за губење на тежината кога се прават супи или чорби:
- Додадете го производот во подготвената храна, во износ што не надминува 2 лажици. врз основа на 2 литри течност или 1 суп.л-патки. за 500 грама главни курсеви.
- Темелно измешајте сè, за да не се изгуби во грутки.
Кефир со трици за губење на тежината
Се препорачува да се пие во текот на ноќта, тоа ќе помогне да се воспостави дигестивниот процес. Житни трици со јогурт обично се мешаат 1 суп.л-патки. за 200 ml од избраната течност, мора да се почитуваат истите правила кога се користат други видови адитиви во прав. Би било разумно да се избере ферментирана верзија со содржина на маснотија до 5%. Пред да јадете мртви трици за губење на тежината со кисело млеко, нема препорачано ништо. Една чаша од оваа смеса може да се смета за независно јадење.
Овесна каша со трици за губење на тежината
Ова јадење е полн со појадок, се советува да се јаде за деца и возрасни. Каша со трици за губење на тежината не треба да содржи шеќер, па дополнете го со мед. Ако сакате, можете да додадете ореви и овошје исечени во садот, не повеќе од ½ шака. Порцијата се пресметува врз основа на тежината на лицето, по правило, не надминува 200 грама, се препорачува да не пијат храна со кафе, но чај, по можност зелен - тоа е покорисно.
Ако користите било каков вид на трици, да ги следите сопствените благосостојба, некои луѓе се жалат на проблеми со движењата на дебелото црево кога се земаат. Ако се појави дијареа или запек, се разбира треба да се прекине, ако столицата не се врати во нормала во рок од 5-7 дена, побарајте помош од лекар и во никој случај не ја одложувате посетата за да избегнете можна дехидрација или интоксикација. Вниманието и вниманието ќе ви помогнат да стекнете хармонија и да не му наштети на вашето здравје.