Според СЗО, дефицитот на јод е најчеста неинфективна болест во светот. Излегува дека повеќето луѓе секојдневно примаат помалку јод за два до три пати. Дефицитот на јод не е само опасен, бидејќи со недостаток на еден од микронутриенти, целиот метаболизам паѓа, но исто така и поради тоа што јодот учествува во хормоналната регулација, на која зависи работата на секоја клетка на нашето тело.
Акција на јод
Всушност, јод зависи од тоа колку длабоко спиеш и колку високо е интелектуалното ниво. СЗО смета дека дефицит на јод во телото ја загрозува интелектуалната деградација. Се покажа дека децата кои пораснале во области лишени од јод имаат пониско ниво на интелигенција отколку нивните врсници кои живеат во места богата со јод.
Дури и функцијата на раѓање на жени зависи од јод. Опасноста е дека дефицитот најчесто се јавува за време на бременоста, кога треба да се зголеми дозата на јод, бидејќи бебето веќе почнува да чува свој депо. Ако во овој период не ја зголемите содржината на јод во овој период, ризикот од земање на дете со вроден кретенизам се зголемува неколку пати.
Но, за разлика од сите овие сериозни нешта, се уште постои голема причина да се обрне внимание на содржината на јод во вашата исхрана - ова се тироидни хормони.
Тироидните хормони се проводници на животот, развојот на целиот организам зависи од нив. Ако бебето не добие доволно јод, тоа ќе расте едноставно неразвиено.
Тироидните хормони се синтетизираат од јод и тирозин. Тие ја регулираат активноста на мозокот, протеинот, масното и јагленохидратниот метаболизам, функцијата на жлезда и растот и развојот воопшто.
Симптоми на дефицит на јод
Всушност, симптомите на недостаток на јод во телото се неверојатни. Бидејќи јод ја опфаќа целата наша витална активност, можно е да го преувеличуваме нејзиниот дефицит насекаде. Ако имате сомневања за знаците наведени подолу, најдобро е да понесете анализа на содржината на јод или на работата на тироидните хормони.
Најчестите знаци на дефицит на јод во телото:
- намален апетит и зголемување на телесната тежина;
- летаргија, замор, поспаност;
- раздразливост, лабинско расположение;
- предвремено земање, губење на косата, сува кожа и лупење;
- влошување на меморијата, концентрацијата, вниманието ;
- главоболки;
- намален имунитет;
- зголемен гулаб.
Проверете дефицит на јод
Како што можете да видите, симптомите на дефицит на јод можат да зборуваат за сосема различни болести. Сепак, постои начин да се провери балансот на јод со себе.
За ова, на кожата на бутот или подлактицата, мора да нацртате јоден решетка, знаејќи дека во наредните 12 часа нема да се капете. Ако мрежата исчезне за два часа - имате сериозен недостаток на јод. Ако не исчезне во рок од 12 часа - во ред си со јод.
Подолу можете да ја видите групата производи, кои се користат редовно, недостаток на јод не Ви се заканува.
