Видови на ореви сериозно се разликуваат едни од други, и покрај фактот дека тие се многу корисни. Потребно е добро да се знаат предностите на секој вид, со цел да се одржи здравјето доколку е потребно, или едноставно да се менуваат во исхраната.
Протеини, влакна и суштински масти, кои се присутни во сите видови ореви, ги прават најдобриот додаток во менито од било која сезона. Неколку неусогласени ореви (околу 30 g) го зголемуваат севкупниот тон, дава чувство на живост. И, за разлика од многу брзи "закуски", неколку ореви навистина ќе го снабдуваат телото со вредни супстанции и минерали.
Бадеми
Корисни својства на овие ореви се особено корисни за оние кои избегнуваат да користат млечни производи. Бадемот богат со калциум, ако се консумира редовно, ќе ја исполни потребата на телото за градежен материјал за коските. Високата содржина на витамин Е ќе помогне да се подобри состојбата на кожата.
Кашу
Една од главните корисни својства е калориската содржина на овие ореви: 553 kcal на 100 грама! Тие содржат многу протеини, железо и цинк, а сеуште богата со магнезиум, па затоа сериозно ја подобруваат меморијата. Кешевите се препознаваат како еден од важните производи за програмата за исхрана дизајнирана за борба против стареењето на телото.
Ореви
Корисни својства на оревите во комбинација со мед е тешко да се прецени. Тие се неопходни за здравјето на мажите, како и за одржување на нивото на интелигенција, без оглед на полот на лицето.
Практично нема контраиндикации за ореви. Дури и со висока содржина на маснотии не треба да те плашам: тоа се "добри" масти, кои исто така се неопходни за нашето тело за развој.
Постојат неколку резервации: оревите треба да се користат со претпазливост за оние кои имаат проблеми со кожата и ги ограничуваат бадемите во исхраната за оние кои имаат потешкотии со срцето. Корисни својства на овие ореви понекогаш стануваат контраиндикации за нивната прекумерна употреба.