Цревата играат важна улога во процесот на варење. Тоа е тоа што апсорбира повеќето хранливи материи од храната. Тоа е правилна исхрана која е корисна за цревата, за нормална и полноправна работа.
Корисна храна за цревата
Најкорисна храна за цревата е свеж зеленчук. Тие содржат растителни влакна , кои ги чистат цревата, ја стимулираат неговата моторна функција. Варени, печени и барови се исто така корисни. Вегетаријанска храна исто така ќе има корист.
Но, вишокот на месо, варени јајца, печива може да предизвика ферментација во цревата.
Производи потребни за правилно варење
Производи кои се корисни за желудникот и цревата ни се обезбедуваат во природата во богат асортиман. Задачата на лицето е да ги одбере правилно.
Голема количина на влакна потребни за правилно варење содржи карфиол, ротквица, црна ротквица, цвекло, моркови, аспарагус, тиквички.
Се препорачува да се користат свежи бобинки - малини, јагоди, огрозд . Во прилог на влакна, тие имаат многу витамини.
Луѓето кои страдаат од пептичен улкус треба да јадат банани. Слива има лаксативно дејство, но крушата, напротив, е фиксативна.
Кисели млечни производи го нормализираат процесот на варење.
Каша за цревата
Најкорисен каша за каша е овес, јачмен, леќата, бисер јачмен, просо. Тие се богати со груби диетални влакна кои не се вари во човечкиот дигестивен систем. Но
Како да се колонизираат цревата со корисни бактерии?
Главната во човечкото тело се бифидобактерии, кои ја сочуваат цревната микрофлора, го потиснуваат растот на штетните микроорганизми.
Сега можете да купите јогурт, јогурт, млеко, ферментирано печени млеко, вклучувајќи ги и бифидобактериите. Нивниот состав е различен. Затоа е многу важно да се знае кои бактерии не се доволни за вас, и да јадете кисело млечни производи со соодветен состав.