За повеќето луѓе, прашањето за тоа колку калории во пржените јајца во никој случај не се празни. Впрочем, ова јадење е традиционален појадок во многу семејства. И, според статистичките податоци, многу често се подготвува и за вечера. Пржени јајца брзо се подготвуваат, бара минимум кулинарски вештини, таа е вкусна и хранлива. Протеинот содржан во јајцата е многу лесно да се вари, не содржи маснотии и холестерол . И во жолчката постојат уникатни и познати по својата корисност полинезаситени масти. Покрај тоа, јајцата имаат витамини, елементи во трагови, вредни амино киселини и антиоксиданти. И бидејќи тука има масни соединенија, а исто така и со оглед на фактот дека пржените јајца се обично во масло, калориската вредност на пржените јајца може да биде многу значајна. Сè зависи од бројот на јајца и дополнителни состојки.
Колку калории се во пржените јајца?
Дури и оние што се придржуваат до исхраната не треба воопшто да се откажат од пржени јајца, бидејќи калориите содржани во едно пржено јајце не можат на било кој начин да му наштетат на процесот на губење на тежината. Впрочем, овој индикатор е доста низок - само 110 kcal. Покрај тоа, научно докажани придобивките од пржени јајца за хипертензивни пациенти. Тие имаат способност да го намалат крвниот притисок, поради блокирање на ангиотензин хормон, кој, напротив, го зголемува крвниот притисок.
Енергетската вредност на пржените јајца значително се зголемува ако го подготвите ова јадење со додавање на други состојки. На пример, калориската содржина на јајца и сирење ќе биде скоро 270 kcal, со колбаси или сланина - и уште повисока. Ако не сте задоволни со чисти пржени јајца и сакате нешто поинтересна, тогаш подобро е да готвите јајца со зеленчук или зеленчук. Тоа ќе биде вкусно, и корисни, а не толку високо во калории. На пример, калоричната содржина на јајца и кромид од едно јајце ќе варира околу 120-130 kcal, а со домати 140-150 kcal.