Постојат многу диети кои се засноваат на потрошувачката на висококалорична храна, но само во ограничена количина. Тука спаѓаат кокос, чија корист и штети остануваат предмет на контроверзии и бројни студии. Енергетската вредност на производот е 364 kcal на 100 g.
Корист или штета на кокос за губење на тежината
И покрај високата калорична содржина, е дозволено да го донесат производот во мали количини во вашата исхрана за време на исхраната.
- Губењето на вишокот килограми се должи на присуството на масни масла, кои придонесуваат за горење на маснотии.
- Употребата на кокос за губење на тежината исто така лежи во цврстата структура на пулпата, која е влакно. За време на џвакањето во усната шуплина се ослободува голема количина на плунка, што доведува до примарна варење на шеќери. Во ова време се ослободува голем број на гастричен сок, со што се намалува времето на варење на храната. Покрај тоа, влакната придонесува за чистење на цревата од шлемови и други распаѓа производи, и го исполнува стомакот и го намалува чувството на глад за долго време.
- Поради присуството на голем број витамин Б и аскорбинска киселина, метаболизмот се подобрува и имунитетот се зајакнува.
- Составот на кокосово масло вклучува голема количина на лауринска киселина - силен антиоксиданс, кој помага во борбата против вишокот тежина.
Многумина не сакаат да страдаат од орев и им даваат предност на исушен кокос, чии бенефиции и штети остануваат непроменети, но само калориската содржина на таков производ се зголемува речиси двојно.
Како и за кокосовото млеко, ја зголемува метаболичката стапка и ја подобрува варењето во целина. Вклучен во составот на пијалокот е голем број на витамини и минерали, кои имаат позитивен ефект врз активноста на целиот организам.
Кокосот може да донесе не само придобивки, туку и штета на телото, но ова е можно само кога се консумира во големи количини, а исто така и во присуство на индивидуална нетолеранција.
Кокосова диета
Овој метод на губење на тежината се пресметува за 4 дена. Во ова време, во зависност од вашата почетна тежина, може да изгубите од 3 до 6 кг. Менито е прилично едноставно.
Прв ден:
- појадок: 2 суп.л-патки. една лажица варен кафеав ориз и по 10 минути. половина кокос;
- ручек: 100 гр нискокалорично сирење и зелен чај;
- вечера: половина од оризот и по 10 минути. на полусловот.
Вториот ден:
- појадок: 2 суп.л-патки. лажици варен кафеав ориз, по 10 минути. полококоса и чај;
- Ручек: 150 гр нискокалоричен урда;
- вечера: 2 суп.л-патки. лажички ориз, по 10 минути. полококоса и чај.
Третиот ден:
- појадок: 3 суп.л-патки. една лажица варен кафеав ориз и по 10 минути. половина кокос;
- ручек: 2 чаши зелен чај;
- вечера: 2 суп.л-патки. лажички ориз, по 10 минути. polokokosa и 40 грама нискомаслено урда.
Четврта ден:
- појадок: 2 суп.л-патки. една лажица варен кафеав ориз и по 10 минути. половина кокос;
- ручек: половина кокос;
- Вечера: 100 гр нискокалорично сирење.