Медот е единствена природна деликатес што изобилува со корисни материи. Нивната листа вклучува витамини Б , Ц, ПП, разни ензими, етерични масла, минерали - повеќе од 300 активни состојки. Од овој напис ќе дознаете што е калориската вредност на медот и како можете да го користите за губење на тежината.
Калорична содржина на мед
100 грама природен производ изнесува 327 kcal. Ова е приближно исто како и кај пченичен леб или кондензирано млеко - само во контраст со оваа храна, мед е неверојатно здрав.
Не е тајна дека мед има голем број на сорти. Така, на пример, светлината липа и цветниот мед не содржат повеќе од 380 калории, но темните сорти од тревки се повисоки во калории - од 390 до 415 kcal.
Сепак, висока калорична содржина на мед обезбедува фруктоза, а не шеќер, па овој производ е корисен за здравјето.
Колку калории се наоѓаат во лажицата мед?
Не секоја куќа има минијатурна кујнски скала, па полесно е да се разгледа калориската вредност на медот, мерејќи ја со лажици (без слајд):
- во лажичка може да се собере 8 g на производот, а содржината на калории во таква мерка е 26 kcal;
- во една лажица се вклопуваат 17 g мед, а неговата калориска вредност е 56 kcal.
За да извлечете максимум од мед, никогаш не го ставате во топол чај - од високи температури (повеќе од 60 степени) многу од неговите позитивни својства се уништуваат.
Како меч ви помага да изгубите тежина?
Медот содржи вредни амино киселини, витамини и минерали кои придонесуваат за комплексно прочистување на телото, го подобруваат метаболизмот и, како последица, ја забрзуваат стапката на губење на тежината. Во исто време, исто така, не е неопходно да се занемари, бидејќи неговата редовна употреба неизбежно води до зголемување на дневната калориска содржина на исхраната, што, напротив, го спречува губењето на тежината.
Како да земате мед за губење на тежината?
Постојат неколку начини да се губат телесната тежина со мед, а ние ќе ги сметаме за најпопуларни:
- Во половина чаша топла вода, разредете една лажица мед и исцедете парче лимон. Ова соединение треба да се пие пред појадокот и еден час пред вечерата, а потоа да се изведуваат вежби или чистење на куќата. Ова го забрзува метаболизмот и го чисти телото.
- Во чаша топла вода, додадете една лажица мед и една лажица цимет. Пијте пијалок пред појадок секој ден.
Овие рецепти имаат корисен ефект врз метаболизмот и здравјето во целина. Запомнете - ако додадете мед на диетата, треба да ги отстраните сите други слатки, колачи и бел леб од менито, во спротивно, поради вишокот на јаглехидрати, нема да изгубите тежина, но може да добиете и тежина.
Препорачано мени на протеини - на пример, ова:
- Пред појадок: мед пијалок (според рецептите опишани погоре).
- Појадок: неколку варени јајца или половина пакет сирење, јаболко, чај без шеќер.
- Ручек: супа од месо, или дел од леќата со говедско месо.
- Попладневна закуска: чај со лажичка мед (закуска, не мешање).
- Вечера: риба или пилешко со гарнир од зелка, тиквички или брокула.
Таквата диета брзо ќе ве доведе до целта, ако не додадете ништо дополнително на него.
Како да се користи мед за губење на тежината?
Како дополнителни мерки, можете да препорачате мед масажа или мед завиткајте -
- Медна масажа . Спроведување на тенок слој на мед на проблематичните области и создавање на крцкави движења. Продолжи се додека медот не стане премногу леплив и бисер. Ова не е многу пријатна процедура, но многу ефикасна.
- Мед заврши . Се нанесува мешавина од мед и цимет во прав (1: 1) на проблематичната површина со тенок слој, завиткајте го филмот за храна, легнете под ќебето. По 1-2 часа можете да ја измиете композицијата.
Овие процедури се изведуваат во еден ден, подобро - во текот на ноќта, по нив да бидат во мирување. Тие не се препорачуваат да бидат потрошени за време на критичните денови.