Најкорисна работа во утринските часови е тоа што таа го поставува ритамот за целиот ден - нема да сакаш да јадеш торта за ручек (жал, само што трчаше), не си седиш во празен ден цел ден во социјалните мрежи, а сите случаи, замислени и спонтани, зошто тие ќе успеат. Вклучувањето не прави подобро во очите на другите, но самостојно, тоа е покачена самодоверба и поставува сосема поинаков начин на живот.
Како да се одреди индивидуалната толерантност и нетолеранција на утринските трауми?
Утрински jogs може да донесе во вашиот живот, и корист и штета, сето тоа зависи од вашите индивидуални индикатори. Значи, гадење, поспаност, замор од утрото, едвај будни - велат дека треба да се кандидира во друго време од денот. За вашиот организам, најтешкото време е во утрото, и не е неопходно да се всади љубов за трчање во ова време од денот со сила. Ако не се чувствувате физиолошки не им се допаѓате на утринските часови, трчањето ќе има само корист.
Колку е корисно утрото?
Всушност, она што го дава утрото не дава никаква разлика од корисните превземања на организмот по вечерта. Се разбира, го забрзувате метаболизмот , го зголемувате обемот на белите дробови, ја зголемувате издржливоста на секој мускул во телото, вклучувајќи го и срцето. Придобивките од утрински трчање, како и вечер, ќе бидат прикажани на оние луѓе за кои е најсоодветен. Така, ако сте жица и трчате наутро, сите фини последици од трчањето ќе влијаат на вашето тело - ќе бидете здрави и убави. Но, ако сте ноќна був и само отиде во кревет, а потоа будилникот повикува на бегство во зори, утрото ќе биде штетно - вашето тело, кое не е подготвено за будност, ќе страда и нема корист во тоа да се очекува.
Тоа е, главниот показател за тоа дали работите лошо или корисно е вашето здравје, живост и леснотија, и покрај болката во пост-тренинг во мускулите.