Ако има предност, и новиот фустан сеуште не е совршено прилагоден на фигурата, тогаш можете да ја користите диетата за да изгубите тежина за 10 дена. Строга моно-диета , како и постот, ние нема да препорачаме, бидејќи тие можат негативно да влијаат на состојбата на телото. Најдобро е да се даде предност на ПП, што ќе се ослободи од вишок килограми со здравствени придобивки.
Може ли да изгубам тежина за 10 дена?
Постојат правила на диететика, според која можете да се ослободите од неколку килограми:
- Прво, спроведете ревизија на фрижидерот и отстранете ги штетните производи, ова е слатко, масно и печено. Вие не можете да јадете пушеле и солени.
- Основата на исхраната - свеж зеленчук и овошје, како и производи од протеини. Во утринските часови, се препорачува да се јаде житни производи богати со комплексни јагленохидрати.
- За консумирање храна треба да се подели, односно, најмалку пет пати на ден. Благодарение на ова, ќе биде можно да се одржи метаболизмот, како и да не се чувствува глад. Да се добие доволно, тоа ќе биде доволно да се јаде мал дел.
- Најважниот оброк е појадок, кој треба да биде задоволувачки, што ќе овозможи помалку во текот на денот. Вечера треба да биде лесно и најдобро е да се даде предност на салата од зеленчук или урда. Како закуски, користете овошје или ореви.
- Се препорачува наутро на празен стомак, а исто така и половина час пред оброкот да се напие чаша вода. Најдобро е да се даде предност на одмрзната вода или минерална вода без гас.
- Готвење храна треба да се пареа, скара, а исто така се препорачува да се чорба, се пече и готви.
Сега за најважното - колку можете да изгубите тежина за 10 дена, па за ова време, во зависност од почетните показатели на скалите, едно лице може да се ослободи од најмалку 1-2 кг. Ако ги следите не само правилата за исхрана, туку и редовно вежбате, резултатот може значително да се подобри.